volevo fare una domanda riguardo l'allenamento ....perchè di solito si usano i giorni lunedi mercoledi e venerdi e non per esempio mercoledi giovedì e venerdi...per pura comodità o tempi di recupero? e per chi non può seguire quei giorni cosa può comportare?
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pura "comodità".. oppure semplicemente per tranquillità, ti alleni un giorno, il giorno dopo recuperi, poi ti rialleni etc...Originariamente Scritto da Riky_the_bodybuilder Visualizza Messaggio
Ma nulla vieta di fare lunedì-martedì-giovedì-venerdì o comunque giorni tra loro vicini. Più sono vicini i giorni più bisogna considerare l'importanza dello splittaggio. Se fai lun-mar-mer molto probabilmente i gruppi sinergici per comodità dovrebbero essere allenati insieme... -
ah quindi in teoria si scelgono giorni a piacere io per impegni sono costretto ad andarci il mercoledi venerdi e sabatoCommenta
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bisognerebbe tenere sempre conto che comuqnue c'è un recupero globale e non solo dei gruppi allenati. Per esempio: allenare il petto il giorno dopo aver fatto squat pesante (ed essere ancora spossati) non è proprio il massimo.Commenta
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e vabbé sotto quest'ottica allora in palestra non ci si va mai..Originariamente Scritto da NL84 Visualizza MessaggioCommenta
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per anni l'ho fatto e solo ora mi rendo conto di quanto tempo ho sprecato. se uno non se la sente di andare in palestra (o perchè non ha dormito o perchè ha avuto giorni e notti di fuoco dopo l'ultimo allenamento) èinutile insitere perchè quello è il giorno programmato, è meglio che se ne stia a casa a recuperare. Non sto dicendo che non ci si debba anadare mai, ma di ascoltare il proprio corpo, non fare finta.Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza MessaggioCommenta
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