La mia scheda allenamento

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  • kening
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2010
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    #1

    La mia scheda allenamento

    Ciao. sono circa cinque mesi che vado in palestra il mio ''preparatore'' non è molto preparato, specialmente per quanto riguarda le schede di allenamento, cosi ho deciso di provare a farmene una da me.
    Questa è la prima dalla quale vorrei partire
    scheda1.pdf

    in particolare avrei dubbi se inserire lo stacco da terra e quando? (ps: non dispongo di rack percio non posso eseguire li squat in siqurezza)
    ACCETTO CONSIGLI
    Last edited by kening; 10-03-2010, 14:35:38.
    Il più potente è colui che ha se stesso in proprio potere.
    Tag: scheda allenameto pesi
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    spostato nella sezione corretta.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    Estetica rulez
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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • kening
      Bodyweb Advanced
      • Feb 2010
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      #3
      grazie e scusa
      Il più potente è colui che ha se stesso in proprio potere.

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