Respirazione...!!

[simoncalaio]

Incredibile dopo mesi di palestra solo oggi ho scoperto ke sbagliavo la respirazione.....inspiravo nella fase di sollevamento e espiravo nella fase di riposizionamento....anke se mi trovavo bene lo stesso...potete dirmi quali sono le differenze nel modo di respirazione???

[Leviatano89]

prova a trovarti veramente senza fiato quando devi spingere... capirai qual'è la differenza

[simoncalaio]

in termini di crescita ci sono delle differenze??

[Manx]

in termini di crescita ci sono delle differenze??

se non muori soffocato no...

[simoncalaio]

ahhahah....nn credo ke succederà.!!!anke perchè nn rifarò più lo sbaglio ke ho fatto per mesi...anke se nn ho avuto mai problemi

[blackbart]

In squat e stacchi valgono comunque regole un po' diverse... a 'sto punto non so se valga la pena complicarti la vita.

[emaz92]

probabilmente immagino che stacco e squat non li fai. La respirazione in quegli esercizi è fondamentale. Finchè lo fai nel pulley,pek deck e compagnia bella ok ma nei multiarticolari è quasi impossibile e poi strano perchè dovrebbe venire naturale per alcuni esercizi. Come fai?

[simoncalaio]

no lo stacco lo faccio e alzo anke 120 kg mah nn capisco....

[loziosam]

Ciao

Prova a fare squat 2x al parallelo senza blocco respiratorio e poi dimmi in quanti pezzetti ti ritrovano sul pavimento
;-)

La respirazione è parte integrante della tecnica esecutiva, non è un oggetto misterioso a sè stante.
;-)

[blackbart]

no lo stacco lo faccio e alzo anke 120 kg mah nn capisco....

Notevole. Se stacchi 120kg respirando (?) alla caxxo e dopo pochi mesi di palestra (!) figuriamoci quando imparerai a padroneggiare le varie tecniche di bracing.
Comunque ti consiglio vivamente, prima di proseguire con i carichi, di fare un po' di ricerca e pratica al riguardo.