Scheda massa aiuto

[4FITMAN]

Ciao! Come promesso rieccomi fatto vivo Sono stato un mese fermo, ed ora mi devo dare un bel da fare per prendere fiato nella corsa (se tutto va bene dovrei entrare nelle forze armate).
Dato che correrò molto, mi sembra un pò sprecato fare un allenamento intenso come quello per la massa muscolare..
Mi consiglieresti una scheda per la definizione?

Grazie mille 4FITMAN

ciao skizzetto...le schede per la definizione nn esistono..la definizione si fa a tavolo e con l'aiuto del cardio....e poi perchè nn farti un periodo di massa ...?

[sKiZzEtTo]

ehi ciao!
dato che correrò molto questo periodo, tutti i giorni (devo necessariamente farlo per acquistare fiato), mi sembrava un pò sprecato! Tu che dici?

[4FITMAN]

dico che se ti ci metti d'impegno e con una buona alimentazione si cresce lo stesso