Consiglio su acquisto cintura

[centos]

Spero di aver azzeccato la sezione giusta visto che si parla di allenamento

Ho deciso di cambiare la mia cintura immonda (gancio a strappo con velcro) con una cintura seria in cuoio ecc anche perchè oramai mi si strappa di dosso (e durante squat o stacchi non è bello)

ho visto che ci sono sia quelle che hanno altezza uniforme sia davanti che dietro e quelle che hanno la parte alta dietro mentre la cintura si assottiglia sui lati e davanti mi sapete dire la differenza a livello funzionale?

tenete presente che causa schiena di cristallo la cintura la indosso sotto la felpa durante tutto l'allenamento

grazie

[centos]

ho imparato che la cintura ad altezza costante è per i powerlifter, mentre quella che ha la parte alta solo dietro è per bb

non capisco la meccanica in ogni caso

[Leviatano89]

posso chiederti se la tua affermazione sulla schiena di cristallo è dovuta a dei reali problemi o a paure?

[Belaz]

La cintura non tutela la schiena. Cavolo, sara' stato detto 2 milioni di volte... Avere la cintura non serve a migliorare la postura o correggere la posizione negli esercizi.

Se la schiena e' debole, bisogna fare solo una cosa: allenarla per irrobustirla.

La funzione meccanica della cintura, e' quella di avvolgere tutto l'addome, creando una struttura rigida che ne contrasta l'espansione.
Con la corretta esecuzione e tecnica respiratoria diaframmatica, la pressione addominale aumenta. Questo fenomeno viene amplificato dalla cintura.
L'aumento di pressione addominale permette una miglior stabilizzazione, e quindi migliora la performance.

Tenere la cintura tutto l'allenamento e' quindi, a prescindere, errato.

[centos]

posso chiederti se la tua affermazione sulla schiena di cristallo è dovuta a dei reali problemi o a paure?

certo, una è la conseguenza dell'altra
ti spiego
ho sofferto da ragazzino di scogliosi, ero molto magro e alto
poi mi sono sviluppato e irrobustito, ora sono 185 x 85 (estate) spalle larghe braccia abbondanti schiena larga ecc
insomma la gente normale mi considera un grosso

da qui deriva il fatto che in tanti anni quando in palestra esponevo i miei problemi non mi facevano fare squat stacchi ecc
adesso ho cominciato a farli, di squat arrivo a 130 kg 5 colpi (al parallelo) poi mi fermo per paura, sento che posso dare di più ma mi fermo
le gambe ovviamente sono sproporzionate rispetto alla parte superiore (leve lunghe come se non bastasse)

è uno scoglio che pian piano vorrei superare, ma mi devo sentire in piena sicurezza
da qui il fatto che vorrei anche con una cintura (oltre che con una corretta esecuzione dell'esercizio) tutelarmi il più possibile

[centos]

La cintura non tutela la schiena. Cavolo, sara' stato detto 2 milioni di volte... Avere la cintura non serve a migliorare la postura o correggere la posizione negli esercizi.

Se la schiena e' debole, bisogna fare solo una cosa: allenarla per irrobustirla.

La funzione meccanica della cintura, e' quella di avvolgere tutto l'addome, creando una struttura rigida che ne contrasta l'espansione.
Con la corretta esecuzione e tecnica respiratoria diaframmatica, la pressione addominale aumenta. Questo fenomeno viene amplificato dalla cintura.
L'aumento di pressione addominale permette una miglior stabilizzazione, e quindi migliora la performance.



Tenere la cintura tutto l'allenamento e' quindi, a prescindere, errato.

adesso ho capito, ecco perchè mi si strappa di dosso

[Mancino]

ho imparato che la cintura ad altezza costante è per i powerlifter, mentre quella che ha la parte alta solo dietro è per bb

La fare giusta è questa

"ho imparato che la cintura ad altezza costante è per i powerlifter, mentre quella che ha la parte alta solo dietro non serve a niente"