ok grazie 1000!! m sei stato d grande aiuto...
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scusa ma petto e dorso assieme non li vedo proprio bene...forse petto-spalle si!Originariamente Scritto da Andrio Visualizza MessaggioLa storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...Commenta
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!!Qual'è il problema di non poter mettere assieme petto e dorso?? Pensa che un certo Arnold li faceva pure in superset!! Anche io ho fatto diverse volte tale accoppiamento in superset e debbo dire che funziona proprioOriginariamente Scritto da VinDieselNa Visualizza Messaggio
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e per quale motivo?????Originariamente Scritto da VinDieselNa Visualizza Messaggio
si può abbinare di tutto
anzi se proprio vogliamo dirlo se fai spalle e petto di certo in uno dei due non renderai al meglio perkè avrai i deltoidi e triceps cotti.sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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Si lo so però non mettendoli assieme li allenerai 2 volte a settimana e non è controproducente a questo punto?La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...Commenta
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se segue la suddivisione a-b-c-a / b-c-a-b etc etc a rotazione ogni settimana allena 2 volte lo stesso gruppo muscolare in ogni caso con qualsiasi splittaggioOriginariamente Scritto da VinDieselNa Visualizza MessaggioCommenta
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petto e dorso ? perchè no
cmq per lo splittaggio proposto da Thomas poteva pure dividere solo gambe e spalle e mantenere la tabella invariata ..
se si allena da oltre un anno le gambe le può fare tranquillamente da sole ..Meglio morire per i propri sogni che lasciarli uccidere dalla realtà !!Commenta
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