Cambiare scheda massa

[_Fra_]

dai ragà un aiutino plis : )

[VinDieselNa]

cambiare split mi è indifferente..mentre ridurre volume no, non credo avrebbe senso.

Io ti direi di andare 3 volte a settimana per fare pesi, poi il quarto giorno fai solo cardio tanto per non sporcarti
Io così la vedo...così i muscoli recuperano meglio
Ancheperchè alcuni gruppi muscolari vengono sollecitati in multiarticolari e così facendo potresti allenarli più di una volta a settimana quindi non crescono molto

[_Fra_]

ok, ma per quanto riguarda l' aggiunta/sostituzione di qualche esercizio che dite?

[VinDieselNa]

ok, ma per quanto riguarda l' aggiunta/sostituzione di qualche esercizio che dite?

dico che vanno bene come ha detto luka