allenamento e stress

[Steel77]

si sa che l'allenamento e' di x se' uno stress e diviene produttivo solo con l'alimentazione e il riposo,ma allora mi chiedo:nei periodi di forte stress(lavoro,studio,problemi sentimentali ecc.) cosa e' meglio fare? A:allenarsi come se niente fosse
B: '' ma diminuire il volume
C: '' '' '' l'intensita'
D: B e C insieme
E: altro
considerando anche che ogni persona reagisce allo stress in maniera diversa,nel senso che alcuni mangiano molto di+ e altri molto di -

[Gawain]

Hai detto una cosa chiave: ogni persona reagisce allo stress in maniera diversa, quindi si dovrebbe adattare a ciò che sente.
Personalmente, preferisco ridurre il volume.

[billy_80]

anch'io preferisco ridurre il volume e concentrarmi su pochi esercizi base. Accorciando l'allenamento eviti che il cortisolo che è già alto di per se (causa lo stress) si alzi ulteriormente

[Pyron]

io + che altro riduco il volume xchè fare tanti esercizi mi scazza... Non che sia poi così na cosa da ridere xchè fare l'allenamento poco convinti è una delle cose + dannose e inutili che esistano... invece fare pochi esercizi ma fatti come dio comanda... mi fa sentire troppo POWEEERRR (come direbbe Goldrake )

[Bartolo76]

Anche io sono per la riduzione del volume, cmq se mi rendo conto di vivere un periodo di particolare stress mi prendo addirittura una settimane o 10 giorni di pausa in cui assumo tanta glutammina e vit.C per tenere a bada il più possibile il cortisolo e il conseguente catabolismo (fortunatamente tali periodi sono piuttosto rari)

[ErikZ]

Quando si imposta un programma d'allenamento oltre allo stress fisico bisogna tener conto dello stress psicologico non bisogna mai scordarsi che è la mente a governare il corpo (o almeno cosi' dovrebbe essere ) in periodo molto stressanti bisogna variare sia il volume ma anche e sopratutto la frequenza!

ciao