Suggerimenti se ce ne sono....
Ciao ragazzi!!!la cosa che non sopporto del mio fisico e' che ho un po' le scapole alate(o spalle alate non so come dice)Non c'e' un esercizio che mi potra' raddrizzare un po'???Per me e' un vero e proprio complesso..........Aiutatemi!!!Grazie
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Prova con il reverse fly. E' indicato proprio per ridurre le "scapole alate"Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
Anch'io ho queata sfiga. Penso che fare il rematore con manubrio dovrebbe aiutare. Comunque cosa sono le reverse fly?(forse extrarotazioni?)Originally posted by Gawain
Prova con il reverse fly. E' indicato proprio per ridurre le "scapole alate"Commenta
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Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Ah capito (io le chiamo alzate laterali busto flesso a 90°, penso sia lo stesso).Originally posted by Gawain
Comunque io che eseguo il rematore unilaterale dovrebbe aiutare, oppure no?
Grazie dell'illuatrazioneCommenta
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Sì, nella parte alta "spremi" bene il muscolo e resta per un secondo. Poi scendi lentamenteOriginally posted by NL84
Comunque io che eseguo il rematore unilaterale dovrebbe aiutare, oppure no?
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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che figata anche io voglio fare le reverse fly in perizoma
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Tieni strette le chiappeOriginally posted by FERROVECIO
che figata anche io voglio fare le reverse fly in perizoma
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scrollate su panca inc.
reverse
sbarra av
rem invCommenta
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Originally posted by NL84
Tieni strette le chiappe
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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Fai delle tirate al pulley con una sbarra dritta e invece di portarla all'addome vai verso i pettorali il tutto con i gomiti aperti, questo fara' in modo di lavorare tutta la parte alta della schiena:cool:Commenta
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