Trapezio inferiore

[bomberino]

Salve a tutti volevo sapere quali sono gli esercizi migliori per allenare la parte centrale e inferiore del trapezio??grazie in anticipo

[soldier99]

Salve a tutti volevo sapere quali sono gli esercizi migliori per allenare la parte centrale e inferiore del trapezio??grazie in anticipo

stacchi senza nessun dubbio

[Manx]

stacchi senza nessun dubbio

semmai scrollate...cmq mi sa che lui intende il dorso centrale...

[soldier99]

semmai scrollate...cmq mi sa che lui intende il dorso centrale...

a me le scrollate mi fanno il solletico confronto gli stacchi per quanto riguarda il trapezio centrale...a mio avviso stimolano maggiormente la parte superiore le scrollate

[Manx]

l'esercizio piu' completo per la sezione centrale cmq è il rematore e altri esercizi tipo remata (pulley ad esempio). Pero' stiamo parlando sul nulla se non sappiamo a che porzione di dorso si riferisce l'utente.

[bomberino]

ciao ragazzi vi ringrazio.....comunque io intendo il muscolo che sta in mezzo alla parte dei bassa dei dorsali,quinti la parte centrale della schiena(trapezio inferiore e centrale)

[manzinator]

penso di aver capito che parte di dorso intendi... Prova questo esercizio:
Metti la panca a 45 gradi. Poi ti siedi al contrario, con pancia e faccia poggiati sulla panca. Esegui delle aperture con manubri. Sento un forte stimolo sul tutto il trapezio

[Manx]

ciao ragazzi vi ringrazio.....comunque io intendo il muscolo che sta in mezzo alla parte dei bassa dei dorsali,quinti la parte centrale della schiena(trapezio inferiore e centrale)

rematori e similia allora

[manzinator]

ciao ragazzi vi ringrazio.....comunque io intendo il muscolo che sta in mezzo alla parte dei bassa dei dorsali,quinti la parte centrale della schiena(trapezio inferiore e centrale)

Mi sa che non hai molto chiara l'anatomia. in mezzo alla parte bassa dei dorsali non c'è il trapezio

[shark8]

ciao ragazzi vi ringrazio.....comunque io intendo il muscolo che sta in mezzo alla parte dei bassa dei dorsali,quinti la parte centrale della schiena(trapezio inferiore e centrale)

mi sa ti riferisci alla parte interna del gran dorsale...

[Manx]

questi sono i casini che crea leviatano

[soldier99]

rematori e similia allora

se a presa stretta è meglio
cmq a me i doms dati dagli stacchi al trapezio centrale sono assurdi

[bomberino]

comunque ho ben chiara l'anatomia ....solamente che nn riuscivo a spiegarmi!!in ogni caso intendevo trapezio inferiore e centrale per intenderci non la parte superiore che si allena con shrug e tirate al mento!!!!!

[Manx]

comunque ho ben chiara l'anatomia ....solamente che nn riuscivo a spiegarmi!!in ogni caso intendevo trapezio inferiore e centrale per intenderci non la parte superiore che si allena con shrug e tirate al mento!!!!!

le tirate al mento sono per i delts, il trapezio lavora solo in sinergia...567.987 volta che lo diciamo

[Iach...]

penso di aver capito che parte di dorso intendi... Prova questo esercizio:
Metti la panca a 45 gradi. Poi ti siedi al contrario, con pancia e faccia poggiati sulla panca. Esegui delle aperture con manubri. Sento un forte stimolo sul tutto il trapezio

Non per essere un rompiscatole ... ma questo esercizio non è per i deltoidi posteriori?? =>croci inverse?
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questo ma posizionandosi proni su una panca inclinata ed eseguendo lo stesso movimento ... forse mi confondo io però (attendiamo manx)