Scheda massa: consigli e informazioni!

**Beta** · 16-12-2009, 17:47:54

Beh ho solo un pò di pancetta.. diciamoc eh il grasso è localizzato unicameante li il resto del corpo è magro!

**Beta** · 17-12-2009, 01:24:40

Ragazzi qualcuno ha altri consigli su eventuali modifiche della scheda a inizio pagina? Esercizi da eliminare/aggiungere?
Cosa potrei fare per sostiture "french press"?
Gli eserci per le spalle mi sembrano pochini.. mi sbaglio?

**Beta** · 18-12-2009, 01:53:04

Beh a quanto pare è tutto ok

Vorrei solamente sapere con cosa poter sostituire la french press e la pressa che non ho a casa...

***paolino87*** · 18-12-2009, 09:29:18

Originariamente Scritto da Beta Visualizza Messaggio

Beh a quanto pare è tutto ok

Vorrei solamente sapere con cosa poter sostituire la french press e la pressa che non ho a casa...

perchè vorresti sostiruire il french press?comunque le Dip vanno bene.
per la pressa dipende da cos'hai a disposizione

**Beta** · 18-12-2009, 15:16:55

La french la vorrei sostituire in quanto ho paura di non eseguirla perfettamente allenandomi a casa.
Per la pressa.. io ho a disposizione una multifunzione con le solite cose, panca piana, panca inclinata e basta!

***paolino87*** · 18-12-2009, 15:19:20

Originariamente Scritto da Beta Visualizza Messaggio

La french la vorrei sostituire in quanto ho paura di non eseguirla perfettamente allenandomi a casa.
Per la pressa.. io ho a disposizione una multifunzione con le solite cose, panca piana, panca inclinata e basta!

per i tricipiti potresti fare panca piana a gomiti stretti;
per sostituire la pressa non saprei, se puoi lo squat