Aiuto per passare da una 3 ad una 4 split

**lucyan87** · 10-12-2009, 11:05:20

ok proverò e ti faccio sapere!
Facendo i crunch il sovraccarico meglio sul petto o dietro la nuca?io intendo x sollecitare meglio l'addome!

**stallon** · 10-12-2009, 19:42:44

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ok proverò e ti faccio sapere!
Facendo i crunch il sovraccarico meglio sul petto o dietro la nuca?io intendo x sollecitare meglio l'addome!

prova ai cavi con la corda!

ti trasforma

**lucyan87** · 10-12-2009, 20:57:14

scusa l'ignoranza e come si fanno?

Hai qlk illustrazione,disegnino ihih

**stallon** · 11-12-2009, 13:00:58

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scusa l'ignoranza e come si fanno?

Hai qlk illustrazione,disegnino ihih

**lucyan87** · 11-12-2009, 15:08:17

Grazie proverò questo esercizio!Ma qll eè la corda divaricata in due ?

A proposito come lo vedi qst esercizio x gli obliqui?Trunk Twist (Digger) » Obliques » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding

**stallon** · 12-12-2009, 10:58:55

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Grazie proverò questo esercizio!Ma qll eè la corda divaricata in due ?

A proposito come lo vedi qst esercizio x gli obliqui?Trunk Twist (Digger) » Obliques » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding

si la corda.
non mi sembra male come esercizio!provalo e vedi come và!

**lucyan87** · 14-12-2009, 23:08:24

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