BB + Boxe

[No Surrender]

Qua si entrerebbe in un discorso molto lungo. Ti dico solo...informati su quello che fanno ad esempio Pacquiao, Mayweather e DeLaHoya..poi se ne riparla.

[ilcatigamatti]

Qua si entrerebbe in un discorso molto lungo. Ti dico solo...informati su quello che fanno ad esempio Pacquiao, Mayweather e DeLaHoya..poi se ne riparla.

hai preso gente che punta moltissimo sulla tecnica, se tu sei ai loro livelli puoi allenarti come loro
se sei normale non puoi prescindere da una dignitsa preparazione atletica con i pesi per sopperire alle mancanze tecniche con il fiato e il fisico
tra l'altro a parte casi di mascelle di vetro piu muscoli hai meglio incassi

[No Surrender]

Ma...in realtà l'allenamento principale di un pugile(oltre la tecnica) è il condizionamento. Poi c'è la velocità, l'esplosività e la forza. Ma è inutile essere tecnici, grossi, veloci ed esplosivi, se sul ring dopo 2 round sei allo stremo. Per questo circuiti, interval training ecc...sono la base per migliorare la resistenza. Poi ripeto...se uno è un pugile ha un preparatore che lo segue e che decide come allenarlo in base ad esigenze specifiche(aumento di peso, diminuzione di peso, aumento resistenza, aumento velocità ecc...). Io faccio boxe con il solo scopo di divertirmi. La palestra idem e per tenere un fisico decente. Ma non voglio diventare nè un pugile nè un body builder. La discussione è nata perchè qualcuno ha detto che i pugili fanno squat e stacchi da terra come "base". Non è vero.

[Manx]

non mi intendo di sport da combattimento, ma da quello che ho visto ogni tanto e letto i pugili di 15-20 anni fa si allenavano come WL...ovvero squat frontali, stacco, girate al petto, lento avanti, e panca e altri esercizi + tipici da WL. Del resto sono gli ex base che danno massa e forza e i pugili hanno bisogno di entrambe le cose, oltre che della velocità.

[ilcatigamatti]

Ma...in realtà l'allenamento principale di un pugile(oltre la tecnica) è il condizionamento. Poi c'è la velocità, l'esplosività e la forza. Ma è inutile essere tecnici, grossi, veloci ed esplosivi, se sul ring dopo 2 round sei allo stremo. Per questo circuiti, interval training ecc...sono la base per migliorare la resistenza. Poi ripeto...se uno è un pugile ha un preparatore che lo segue e che decide come allenarlo in base ad esigenze specifiche(aumento di peso, diminuzione di peso, aumento resistenza, aumento velocità ecc...). Io faccio boxe con il solo scopo di divertirmi. La palestra idem e per tenere un fisico decente. Ma non voglio diventare nè un pugile nè un body builder. La discussione è nata perchè qualcuno ha detto che i pugili fanno squat e stacchi da terra come "base". Non è vero.

allora fai quello che ti fa stare meglio e ti stimola di piu in allenamento
la mia era una umilissima opinione
e in bocca al lupo

[No Surrender]

Cmq ogni opinione è ben accetta eh! E grazie a voi per ogni commento che postate!

[blackbart]

La discussione è nata perchè qualcuno ha detto che i pugili fanno squat e stacchi da terra come "base". Non è vero.

La discussione è nata perchè hai scritto che, facendo anche pugilato, ti trovi meglio a fare esercizi alle macchine. A parte che è molto più facile che un pugile faccia panca, squat, stacco, girate, military, high pulls, ecc... piuttosto che stia dietro ad hack squat e leg extension vari... ma non sono certo un paio di esempi di pugili che non usano pesi nel loro allenamento che fanno la regola!
Ad ogni modo che ti devo dire? Non usare pesi nemmeno tu! Se il tuo obiettivo è divertirti fai ciò che ti diverte di più. Ma se sai già cosa vuoi fare perchè chiedi consigli? Mah...
Però poi non lamentarti se il dorso non cresce, il ginocchio fa crick crack, se il rematore ti fa male alla schiena, se il tuo massimale di panca è bloccato a 100kg da un anno, ecc...

Comunque non vedo come qualche serie di squat e stacco alla settimana ti possa lasciare così "spossato" da non poter rendere nell'allenamento di boxe.... cavolo... squat, stacchi e quadrabar li fanno persino pallavoliste, sprinter, ciclisti, ecc... che di velocità ne abbisognano tanto quanto (se non di più) di un pugile!

PS: quando si parla di gambe, ogni scusa è buona per battere la fiacca...