mal di schiena...

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  • kodisel
    Bodyweb Member
    • Mar 2009
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    • trieste periferia
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    #1

    mal di schiena...

    ieri ho cominciato la mia scheda di forza, la mi a scheda contiene anche esercizi come death lift (nn so se si scrive cosi) e stacchi da terra...oggi pero mi sono alzato con un mal di schiena tremendo...mi sapreste indicare qualche esercizio di streching o qualsiasialtr cosa per alleviare il dolore e prevenirlo all prossimo allenamento...grazie a tutti....
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    deadlift e stacchi da terra, sono la stessa identica cosa....probabilmente hai fatto entrambi (a questo punto, mi domanderei quali esercizi ) gli esercizi male, oppure, sono dei semplicissimi e comunissimi doms.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
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    • kodisel
      Bodyweb Member
      • Mar 2009
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      • trieste periferia
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      #3
      si puo essere...i pesi li faccio da solo nella mia home gym, percio scusate ogni tanto ne sparo una grossa

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