problema esecuzione pullover

[LorenzoCB]

nu,nu...non mi riferivo a te, am alla sua affermazione ed alla ostinata credenza che il pullover (o qualsivoglia esercizio) possa allargare il torace....é la stessa menata di:"ha le spalle larghe perchè ha sempre nuotato"....

sono d'accordo al 1001% con quello che hai detto!

Questa frase si riferisce a chi ha iniziato da bambino a fare nuoto,dato che la struttura e lo scheletro di un bambino (parliamo dai 6 anni in su all'incirca) sono molto piu "malleabili" e "modificabili" da quella di un adulto.. tutto questo è dimostrato dalla speciale attinenza dei nuotatori ad avere le spalle larghe.. non è un caso che le abbiano tutti.

[LorenzoCB]

il pullover fa cagare.

Il pullover non fa affatto cagare se eseguito con i controcrismi.. specialmente per i muscoli intercostali spesso difficli da raggiungere.

[warry]

ma dici proprio questo?



Cioé hai la fortuna di avere la macchina che ha costruito il dorso monumentale di Dorian Yates...e non la usi??

si si!

ma mi sembra sia della technogym... nessuno la usa! mi han detto "fai come il pullover non serve, ce l'hanno venduto a poco" magari gli faccio una foto e mi dici se e' lei... se funzia ok la provo

[Manx]

usala! Anche se non conosco il nautilus della tecnogym, magari è un cesso

[malfa81]

Questa frase si riferisce a chi ha iniziato da bambino a fare nuoto,dato che la struttura e lo scheletro di un bambino (parliamo dai 6 anni in su all'incirca) sono molto piu "malleabili" e "modificabili" da quella di un adulto.. tutto questo è dimostrato dalla speciale attinenza dei nuotatori ad avere le spalle larghe.. non è un caso che le abbiano tutti.

non diciamo cagate..... e quelli che giocano a basket sono alti per via dello sport preticato..va va la patacca!!
quelli che emergono nello in un determinato sport hanno doti genetiche che li predispongono ad una determinata attività:
- nuoto: spalle larghe e longilinei (poi gli viene la cifosi però...)
- basket: altezza e baricento alto
- salto in alto: altezza e baricentro molto alto.
etc...
etc...
non è lo sport praticato chemodifica la struttura ossea...è la struttura ossea/muscolare che determina gli sport nei quali si può dire qualcosa....
alle soglie del 2010 mi toccasentire discorsi da "manlio delle streghe" medioevali....

[malfa81]

Il pullover non fa affatto cagare se eseguito con i controcrismi.. specialmente per i muscoli intercostali spesso difficli da raggiungere.

gli intercostali lavorano con qualsiasi esercizio di spinta per il petto (bench press) e di trazione verticale per il dorso (pull up/down), nonchè in qualsiasi respirazione forzata (sono muscoli respiratori) tipo quando facciamo un respiro profondo e tratteniamo per squat e stacchi pesanti.
il migliore esercizio per gi intercostali? piegamenti sulle braccia sflzati (una mano a terra ed una su un rialzo di 8-12 cm) e spinte manubrio singole (è la panca piana fatta con un solo braccio per volta e spingendo il peso più in alto possibile).

[warry]

usala! Anche se non conosco il nautilus della tecnogym, magari è un cesso

venerdi vado in palestra e le faccio una foto eheh cosi' vediamo se e' lei

purtroppo e' vecchiarella poverina come tutte le macchine li' dentro e il cartellino si e' cancellato

un giorno vi faro' una cernita dei macchinari che abbiamo... alcuni non li ho mai visti e mi fan un po' paura... peccato che per la maggiore siano arrugginiti

[warry]

usala! Anche se non conosco il nautilus della tecnogym, magari è un cesso

spe pero' e' un po' diversa... la presa e' molto piu' stretta, simula proprio il modo clasico di impugnare il manubrio per fare il pullover!

quindi porta i gomiti a stare piu' vicini all'altezza delle tempie. poi per il resto e' uguale...mmm dici che diventero' anche io massoso solo utilizzando quella macchina?!

peccato che un tipo un giorno l'ha scambiata per la macchina per gli addominali... anche quella non la uso mai, preferisco fare i crunch al cavo in ginocchio a terra...

[LorenzoCB]

non diciamo cagate..... e quelli che giocano a basket sono alti per via dello sport preticato..va va la patacca!!
quelli che emergono nello in un determinato sport hanno doti genetiche che li predispongono ad una determinata attività:
- nuoto: spalle larghe e longilinei (poi gli viene la cifosi però...)
- basket: altezza e baricento alto
- salto in alto: altezza e baricentro molto alto.
etc...
etc...
non è lo sport praticato chemodifica la struttura ossea...è la struttura ossea/muscolare che determina gli sport nei quali si può dire qualcosa....
alle soglie del 2010 mi toccasentire discorsi da "manlio delle streghe" medioevali....

Amico, qui, ti sbagli. è la struttura ossea che, DA BAMBINO, si adatta allo sport che fai. e poi scusa, hai parlato di cifosi nei nuotatori? la cifosi non è forse un attegiamento scheletrico? e allora perchè gli dovrebbe venire se ormai lo scheletro è cosi e così per sempre rimarrà? non so se mi sono spiegato..

gli intercostali lavorano con qualsiasi esercizio di spinta per il petto (bench press) e di trazione verticale per il dorso (pull up/down), nonchè in qualsiasi respirazione forzata (sono muscoli respiratori) tipo quando facciamo un respiro profondo e tratteniamo per squat e stacchi pesanti.
il migliore esercizio per gi intercostali? piegamenti sulle braccia sflzati (una mano a terra ed una su un rialzo di 8-12 cm) e spinte manubrio singole (è la panca piana fatta con un solo braccio per volta e spingendo il peso più in alto possibile).

Perchè io l'ho negato? ho solo detto che è un ottimo esercizio per gli intercostali.. inoltre per "eseguito con i controcrismi" intendo un pullover respiratorio, che appunto come dici anche tu, aiuta nella stimolazione degli intercostali..

ergo, non fa affatto cagare.

[eNdy]

usala! Anche se non conosco il nautilus della tecnogym, magari è un cesso

nella tua palestra che attrezzatura avete?

[Manx]

nella tua palestra che attrezzatura avete?

Ghisa e bilancieri olimpici Schnell, macchine TECA e BERI sport. Ma è una vecchia palestra stile metroflex di colemann, con macchinari vecchi quanto o quasi nei miei video si vede.

[the_drifter]

ergo, non fa affatto cagare.

no, è il miglior esercizio sulla faccia della terra.....ma fammi il piacere, via...

aggiungo solo una cosa: la nautilus che dice manx è una grandissima macchina....ad avercela....che toglie tutti i minus del PO tradizionale (leva svantaggiosa, carico eccessivo sull'articolazione scapolo-omerale etc..).
però (e proprio per questo) è in qualche modo diversa dal PO come viene eseguito normalmente.

[luigi_ego]

no, è il miglior esercizio sulla faccia della terra.....ma fammi il piacere, via...

aggiungo solo una cosa: la nautilus che dice manx è una grandissima macchina....ad avercela....che toglie tutti i minus del PO tradizionale (leva svantaggiosa, carico eccessivo sull'articolazione scapolo-omerale etc..).
però (e proprio per questo) è in qualche modo diversa dal PO come viene eseguito normalmente.

[vincenzopalermo]

parere personale:
se fatto con il petto come target, mi autoquoto.

se fatto con il dorso come target, ci sono esercizi migliori (mi viene in mente il pulldown, ad es.)

la posizione di partenza ti pone su una leva troppo svantaggiosa, che si porta dietro una certa dose di dannosità articolare....se fatto con carichi decenti.

quoto alla grande. ottimo esercizio di rifinitura il pulldown

il pull over classico invece non mi piace per niente. per qnt mi riguarda è dannosa per la mia articolazione della spalla e non è sicuramente un esercizio "comodo". insomma credo che sia tanta fatica per nulla.
ci sono esercizi piu produttivi

[eNdy]

Ghisa e bilancieri olimpici Schnell, macchine TECA e BERI sport. Ma è una vecchia palestra stile metroflex di colemann, con macchinari vecchi quanto o quasi nei miei video si vede.

il tipo di palestra che vorrei io... da me tutta roba technogym nuova, niente rack e poca ghisa.