Allenamento giusto????

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    Originariamente Scritto da Leviatano89
    BodySummer?
    si'

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Belaz
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2009
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      • 16
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      #17
      Originariamente Scritto da BIZIO83 Visualizza Messaggio
      Ciao Belaz, se ho ben capito tu mi consigli di fare cosi:

      MARTEDI:
      petto e bicipiti
      GIOVEDI:
      gambe e spalle
      VENERDI:
      dorso e tricipiti

      Nell'invertire gambe e spalle con dorso e tricipiti non c'e problema, nello spostare dorso e tricipiti dal sbato al venerdi forse mi da un po di fastidio, con il lavoro alcune volte rischierei di non riuscire ad allenarmi il venerdi... Posso chiederti i benefici dello spostare dal sabato al venerdi l'allenamento? Grazie mille.
      Semplicemente, dal venerdì al martedì successivo c'e' un giorno di recupero in più per i tricipiti (che verranno sfruttati di nuovo per il petto). Ma se anche vai sabato invece che venerdì non casca il mondo...
      Massimali
      Stacco 190 kg - 21/12/2009 ->200 - 31/1/2010
      Squat 152 kg - 22/12/2009 ->155 - 30/1/2010
      Panca piana 102 kg -23/12/2009 -> - 104 28/1/2010

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      • Leviatano89
        Banned
        • Mar 2009
        • 14537
        • 477
        • 382
        • ramingo su Miðgarðr
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        #18
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        si'
        ah non ne ero sicuro, ecco perché ho cancellato il messaggio. L'avevo beccato subito

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        • BIZIO83
          Bodyweb Member
          • Oct 2009
          • 70
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          • 0
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          #19
          Ok Belaz, capito. Grazie mille!

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