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si' certo, pero' visto che si parlava di come sviluppare i vari capi dei deltoidi mi sono stupito che nessuno abbia dato il giusto spazio ai delts posteriori.
Hai ragione . Anche se penso che prima di raggiungere delle buone masse (e credo dei buoni massimali) non c'è bisogno di colpire in egual misura tutti i capi di ogni muscolo (ma questo è un altro discorso )
Capisco la tua sottile ironia...
Comunque non saprei: dalla gif mi sembra un bilanciere cortissimo.
Ma l'idea è quella. Un semplice rematore con bilanciere può prestarsi a molte applicazioni a seconda del tipo di presa e inclinazione della schiena. Una presa larga stimola sicuramente il deltoide... del resto la meccanica, flessione del braccio a parte, è simile alle "fly". Mi piace farlo come ultimo esercizio per il dorso, a 90° puliti e bello concentrato.
PS: personalmente ho sempre odiato le aperture perchè trovo più complicato cercare di non "barare" che sollevare i manubri...
con il bilanciere l'esercizio è invece più facilmente controllabile
Capisco la tua sottile ironia...
Comunque non saprei: dalla gif mi sembra un bilanciere cortissimo.
Ma l'idea è quella. Un semplice rematore con bilanciere può prestarsi a molte applicazioni a seconda del tipo di presa e inclinazione della schiena. Una presa larga stimola sicuramente il deltoide... del resto la meccanica, flessione del braccio a parte, è simile alle "fly". Mi piace farlo come ultimo esercizio per il dorso, a 90° puliti e bello concentrato.
PS: personalmente ho sempre odiato le aperture.
Come diceva anche yashiro,che di deltoidi ne capisce qualcosina,le aperture a 90° sono molto difficili da eseguire,dal momento che è molto facile aiutarsi con i dorsali.Presi dall'euforia della relativa "facilità" dell'esercizio,si caricano anche 20kg,ma senza rendersi conto di lavorare tutto tranne il deltoide posteriore.Con annessa cazziata del trainer.
Come diceva anche yashiro,che di deltoidi ne capisce qualcosina,le aperture a 90° sono molto difficili da eseguire,dal momento che è molto facile aiutarsi con i dorsali.Presi dall'euforia della relativa "facilità" dell'esercizio,si caricano anche 20kg,ma senza rendersi conto di lavorare tutto tranne il deltoide posteriore.Con annessa cazziata del trainer.
Capisco la tua sottile ironia...
Comunque non saprei: dalla gif mi sembra un bilanciere cortissimo.
Ma l'idea è quella. Un semplice rematore con bilanciere può prestarsi a molte applicazioni a seconda del tipo di presa e inclinazione della schiena. Una presa larga stimola sicuramente il deltoide... del resto la meccanica, flessione del braccio a parte, è simile alle "fly". Mi piace farlo come ultimo esercizio per il dorso, a 90° puliti e bello concentrato.
PS: personalmente ho sempre odiato le aperture perchè trovo più complicato cercare di non "barare" che sollevare i manubri...
con il bilanciere l'esercizio è invece più facilmente controllabile
Non ero poi tanto ironico veramente non è la gif che volevo...credo sia stata tolta da quel sito. C'è una sorta di rematore "per i deltoidi posteriori" dove si porta il bilanciere tra il petto e il collo, stando esattamente a 90 gradi.
Le aperture a 90 le...adoro rom ridotto e carico "esagerato", o rom + elevato ma esecuzione piu' pulita.
poco tempo fa mi sono anche "inventato" un esercizio stile aperture a 90 ma con bilanciere, sollevato frontalmente. Da provare...delts in fiamme.
Ho fatto un video, scusate la qualità ma la mia fotocamera da quel giorno è morta
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Non ero poi tanto ironico veramente non è la gif che volevo...credo sia stata tolta da quel sito. C'è una sorta di rematore "per i deltoidi posteriori" dove si porta il bilanciere tra il petto e il collo, stando esattamente a 90 gradi.
trovare un'esecuzione decente alla prima su youtube è raro, più o meno intendi così no?
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Non ero poi tanto ironico veramente non è la gif che volevo...credo sia stata tolta da quel sito. C'è una sorta di rematore "per i deltoidi posteriori" dove si porta il bilanciere tra il petto e il collo, stando esattamente a 90 gradi.
Le aperture a 90 le...adoro rom ridotto e carico "esagerato", o rom + elevato ma esecuzione piu' pulita.
poco tempo fa mi sono anche "inventato" un esercizio stile aperture a 90 ma con bilanciere, sollevato frontalmente. Da provare...delts in fiamme.
Ho fatto un video, scusate la qualità ma la mia fotocamera da quel giorno è morta
ho capito... ma lo fanno tutti con quella cavolo di corda...
l'angolo tra il corpo e la pulleggia è circa 90°, usi un'impugnatura larga, tipo quella della lat e porti il tutto un pò più in basso (non fracassandosi la faccia come i tipi dei video) e più o meno ci siamo
cambia che invece che un bilanciere si usa l'ercolina..
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Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
poco tempo fa mi sono anche "inventato" un esercizio stile aperture a 90 ma con bilanciere, sollevato frontalmente. Da provare...delts in fiamme.
Ingegnoso. Quando pensi di averle viste tutte...
Un incrocio tra alzate frontali con bilanciere e aperture posteriori: il deltoide frontale cede il carico al posteriore nella seconda parte del movimento. Molto completo.
L'unico problema è che manca un nome. Super-man-x frontal raise?
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. Anche se penso che prima di raggiungere delle buone masse (e credo dei buoni massimali) non c'è bisogno di colpire in egual misura tutti i capi di ogni muscolo (ma questo è un altro discorso 
rom ridotto e carico "esagerato", o rom + elevato ma esecuzione piu' pulita. 
ho capito... ma lo fanno tutti con quella cavolo di corda...
Quando pensi di averle viste tutte... 
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