Sovrallenamento

[pipokkio]

ieri parlando con l'istruttore della mia palestra è sorto un problema:il sovrallenamento.quando gli ho detto di allenarmi in palestra lunedì,martedì,giovedì e venerdì e di giocare a calcetto due volte a settimana(nn ci sn giorni fissi,ad esempio questa settimana ho giocato mercoledì e venerdì),lui mi ha fatto notare che il rischio di sovrallenamento è elevato.ho motivo di preoccuparmi e porre qualche rimedio oppure sono solo paranoie? grazie

[Leviatano89]

ti senti stanco? Hai la frequenza cardiaca elevata a riposo? Hai un calo di forza? Calo di massa? Calo della pressione? Depressione? Dolori articolari? Disturbri del sonno?

con una 3 split + 2 di calcetto dubito tu possa riuscire a sovrallenarti

[FratelloNicholas]

Il sovrallenamento praticamente non esiste, soprattutto al tuo livello

[Leviatano89]

Il sovrallenamento praticamente non esiste, soprattutto al tuo livello

no va beh, esiste, ma non al suo/nostro livello

[Ten. kawalsky]

ieri parlando con l'istruttore della mia palestra è sorto un problema:il sovrallenamento.quando gli ho detto di allenarmi in palestra lunedì,martedì,giovedì e venerdì e di giocare a calcetto due volte a settimana(nn ci sn giorni fissi,ad esempio questa settimana ho giocato mercoledì e venerdì),lui mi ha fatto notare che il rischio di sovrallenamento è elevato.ho motivo di preoccuparmi e porre qualche rimedio oppure sono solo paranoie? grazie

se integri il giusto, mangi e non ti sei stanco vai sereno.... da quanto fai questa "vita" sportiva?

[RAYBAN]

Non fasciarti la testa prima di cadere... Se non ti senti stanco, le tue prestazioni in palestra non calano, dormi bene, fai ogni tanto dei periodi di scarico, non vedo xké dovresti essere, o cadere, in sovrallenemnto...