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ora, con calma, non è assolutamente una presa in giro bada! Solo che dal tono potrebbe sembrarlo...
scoliosi, lordosi e cifosi... fatti vedere bene per farti dire che fare perché bisogna stare attenti ad un bel pò di cose!
Tranquillo, figurati...
Sono un pò di anni che mi alleno, ma siccome ho voglia di spingere come si deve non volevo inserire esercizi che mi provocassero qualche problemino...
Comunque, come dici giustamente, devo farmi vedere quanto prima da uno specialista perchè non vorrei fare più danni dei miglioramenti che vorrei apportare al mio fisico...
«Se un uomo non è disposto a lottare per le sue idee, o le sue idee non valgono nulla, o non vale nulla lui.»Ezra Pound
Ok, grazie.....quindi questo può andare secondo te:
trazioni alla sbarra 4x6+sovraccarico pesante a cedimento(dai il tutto per tutto) recuperi anche sui 2 min e mezzo
trazioni presa supina stretta 3x8
rematore manubrio 4x8
pulley stretto 3x12
ciao ragazzi, sono nuovo del forum e questo è il mio primo mess. volevo sottoporvi un quesito (sperando di essere nella sezione giusta): ho preso, sotto consiglio di un amico il Muscle Juice Gainer della Ultimate nutrition per fare massa. volevo sapere, visto che è la prima volta che prendo integratori, se mi devo attenere alle dosi consigliate o ci sono metodi + personali che potreste consigliarmi.
thanxx a tutti
ciao ragazzi, sono nuovo del forum e questo è il mio primo mess. volevo sottoporvi un quesito (sperando di essere nella sezione giusta): ho preso, sotto consiglio di un amico il Muscle Juice Gainer della Ultimate nutrition per fare massa. volevo sapere, visto che è la prima volta che prendo integratori, se mi devo attenere alle dosi consigliate o ci sono metodi + personali che potreste consigliarmi.
thanxx a tutti
Ciao e benvenuto!...
Purtroppo sei nella sezione sbagliata...per il tuo quesito devi postare in sezione integratori
«Se un uomo non è disposto a lottare per le sue idee, o le sue idee non valgono nulla, o non vale nulla lui.»Ezra Pound
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