esecuzione stacchi

[edmondo]

ragazzi vorrei un parere circa la mia esecuzione di stacchi.
Li faccio nella sessione dei dorsali

Yfrog - 30072009003t

[Manx]

hai dimenticato i pesi cmq quello é una specie di rumeno, non é uno stacco classico (deadlift). Per vedere l'esecuzione il carico ci vuole, con 10kg di bilanciere é buona anche mia nonna

[edmondo]

ma quali 10kg di bilancere è un manico di scopa. circa 1 kg
scherzi a parte ti assicuro che con i miei 90kg di carico x4-5 rip l'esecuzione è identica. lenta e fluida come nel video.
Quando faccio quell'esercizio non c'è un muscolo della mia parte posteriore che non mi faccia male.
Va bene nel programma de dorsali insieme a rematore e trazioni?

[Manx]

siu va benissimo, ma ripeto é un mezzo stacco rumeno quello, non é un deadlift

[edmondo]

mi posti un video di un deadlift fatto bene.
e poi quali sono le differenze rispetto a quello che faccio io

[Manx]

ragazzi tutto con il cucchiaino eh... ma smuoviamole ste' chiappe.

leggete TUTTI i 3d in rilievo, soprattutto questi due per quanto riguarda lo stacco e usate la funzione SEARCH:

http://www.bodyweb.com/allenamento/158603-dcss-training-squat-stacco-panca-trazioni-e-faq.html

http://www.bodyweb.com/allenamento/171790-come-si-fa-fanno-il-le-link-alle-esecuzioni-degli-esercizi-comuni.html

[lafettina]

c'è un topic dove puoi vedere stacchi seri con carichi seri, nn ricordo la sezione ma si chiama spacconata -deadlift se non erro, lì vedi come si fanno gli stacchi con molti video di molti utenti

[Manx]

c'è un topic dove puoi vedere stacchi seri con carichi seri, nn ricordo la sezione ma si chiama spacconata -deadlift se non erro, lì vedi come si fanno gli stacchi con molti video di molti utenti

é in fotogallery, dove tutti staccano male, io e te inclusi . molto meglio i due link postati da me. Dove gli stacchi sono corretti.

[lafettina]

scusa manx xkè lui stacca bene?
e poi c'è l'ultimo video di deroxx che con 84 kg di peso stacca un bel 260 d aapplausi

[Manx]

scusa manx xkè lui stacca bene?
e poi c'è l'ultimo video di deroxx che con 84 kg di peso stacca un bel 260 d aapplausi

lui chi? meglio linkare 3d di stacchi corretti non credi? cmq deroz ottima prestazione, ma é schienato e infilato di brutto alzata non valida in toeria.

[lafettina]

vero ma 260 con 84 di bw sono sempre un gran bel carico
ma tornando in topic hai ragione, meglio far vedere esecuzioni accademiche, tanto poi a sbagliare ci pensano loro