peso 100kg con una bf del 18% cosa mi consigliate di abbassarte la bf come prima cosa oppure posso ciclizzare un allenamento??avevo intenzione di cominciare la massa a settembre ma forse è meglio che prima scenda di bf vero? tipo fino al 14
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che intendi per ciclizzare in quel contesto? cmq per perdere peso ci vuole dieta e cardio, l'allenamento con i pesi fa sempre bene, ma puoi fare benissimo un protocollo da forza o massa, in quanto non esiste un allenamento "specifico" per la definizione.
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Originariamente Scritto da 22darklord23 -
volevo sapere se è meglio che prima perda peso oppure in queste condizioni osso iniziare la massa...Commenta
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se la percentuale è giusta e sei al 18% allora si, cercherei di abbassare prima la bf almeno al 14.Originariamente Scritto da KRATOS86 Visualizza Messaggio
Per curiosità quanto sei alto?Commenta
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Riduci la bf prima di iniziare con la massa... Meglio fare massa quando si è abbastanza magri...Originariamente Scritto da KRATOS86 Visualizza Messaggiosigpic
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