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cmq devi scegliere a cosa dare la priorità...perchè sia nuoto che pesi al massimo non li riesci a fare
Quoto,però c'è da dire che far nuoto e pesi contemporaneamente è il miglior allenamento per ottenere un'ottimo fisico.In questo periodo estivo,ogni tanto vado al mare e mi spasso a nuotare,dopo una settimana di mare,già notai il mio fisico più tonico però mi sono accorto che faticavo di più durante le mie sedute con i pesi
esatto...sicuramente il nuoto è ottimo...però se uno si disfa nei wo non va molto bene, perchè cmq si usano parecchi muscoli che hanno bisogno di riposo
Innanzitutto grazie per le risposte esaustive e per la scheda dettagliatissima!
Come ho detto prima non inizierò nuoto/palestra prima della fine di settembre quindi farò 2 mesetti di full immersion .
Intanto propendo per la scheda in 3 sedute.. stavo giusto cercando la dimostrazione online dei vari esercizi (alcuni non li avevo mai sentiti.. ma sono ignorantissimo in materia!)
Comunque proprio lo squat e gli stacchi mai provati!
dividiamo per cortesia stacchi e squat: in sessioni diverse se si vuole rendere al 100% e in tutta sicurezza. Se volete fare lo stacco Gambe tese va benone anche dopo lo squat, ma con un range di rip "elevato" (8-12) per non stressare ulteriormente il core.
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
dividiamo per cortesia stacchi e squat: in sessioni diverse se si vuole rendere al 100% e in tutta sicurezza. Se volete fare lo stacco Gambe tese va benone anche dopo lo squat, ma con un range di rip "elevato" (8-12) per non stressare ulteriormente il core.
A basse reps squat e stacchi (deadlift) li preferisco anche io in sessioni separate...
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