supercompensazione periodo vacanze

[raiky]

cosa ne dite, in vista del periodo di stop per le vacanze (10 giorni), di aumentare man mano il volume e intensità dell'allenamento fino ad arrivare a ridosso dello stop quasi in sovrallenamento in modo tale da supercompensare durante le vacanze? può essere valida come strategia??

[Manx]

come fai a capire di essere arrivato "quasi" al sovrallenamento?

[raiky]

come fai a capire di essere arrivato "quasi" al sovrallenamento?

bhe ovviamente un modo scientifico non c'è..si va un po' a sensazione.

[MOSTMUSCULAR 85]

cosa ne dite, in vista del periodo di stop per le vacanze (10 giorni), di aumentare man mano il volume e intensità dell'allenamento fino ad arrivare a ridosso dello stop quasi in sovrallenamento in modo tale da supercompensare durante le vacanze? può essere valida come strategia??

Direi che è una cosa senza senso. A parte il fatto che come dice manx non si può capire quando stai arrivando al sovrallenamento e poi anche se si potesse capire vorresti fare arrivare il tuo corpo a livelli di stress così alti prima di una vacanza per poi farlo recuperare? Sarebbe come dire: devo andare a farmi togliere un dente e devo prendere l'antibiotico,allora già che ci sono inizio a correre a torso nudo di notte a -15° e mi graffio con il filo spinato così ne approfitto per curare tutto con l'antibiotico che mi danno per il dente

[RAYBAN]

cosa ne dite, in vista del periodo di stop per le vacanze (10 giorni), di aumentare man mano il volume e intensità dell'allenamento fino ad arrivare a ridosso dello stop quasi in sovrallenamento in modo tale da supercompensare durante le vacanze? può essere valida come strategia??

Mi sembra che il "super accumulation training" si basi su queste teorie... (quanto può funzionare nel "soggetto medio" non saprei...ho i miei dubbi)

Cmq l'utente Zanelike dovrebbe cimentarsi in una cosa simile...prova a chiedere a lui nel suo diario...