Suggerimento per allenamento High V e High I

**Manx** · 12-07-2009, 10:12:21

Chiedi un po' troppo...dai un'occhiata alle discussioni in rilievo, in particolare al mio articolo e a quello di luigi_ego.

**Kytai Kenpachi** · 12-07-2009, 10:18:38

Mmhhh... chiedo troppo? ho chiesto se potevi mettermi un link ad alta I e uno alto V di un allenamento già fatto x vedere.
Non intendo assolutamente fare quell'allenamento, non avrebbe senso... infatti ho messo "esempio tipo".
Puoi postarmi il link a una di quelle discussioni che mi dicevi?

**Manx** · 12-07-2009, 10:22:11

Sono in rilievo, qui sopra, all'inizio di ogni sezione, in questo caso inizio sezione allenamento... ci vuole tanto ad aprire gli occhi e cliccare? Ragazzi arrangiatevi anche un po' da soli, che male non fa.

In ogni caso e semplificando molto, un allenamento ad alto volume prevede un consistente numero di serie da svolgere, un allenamento alta intensità è di norma il contrario, meno volume ma tecniche di intensità piu' diffuse.

**Kytai Kenpachi** · 12-07-2009, 10:41:59

Vabè picciù sta traquillino, ti ho chiesto se mi mettevi 2 link, per rispondermi cosi, potevi non farlo, non mi interessava di certo sapere tante ripetizioni è uguale ad alto volume...grazie.... ma lacia fa...

**Ansicora_Gherreri** · 12-07-2009, 10:46:15

Originariamente Scritto da Kytai Kenpachi Visualizza Messaggio

Vabè picciù sta traquillino, ti ho chiesto se mi mettevi 2 link, per rispondermi cosi, potevi non farlo, non mi interessava di certo sapere tante ripetizioni è uguale ad alto volume...grazie.... ma lacia fa...

manx ti ha dato un ottima definizione

....un allenamento ad alto volume può essere il german volume training che consiste fare 10x10 in ogni esercizio..un allenamento ad alta intensità può essere l heavy duty che si fa un unica serie a cedimento estremo.....per la tertza invece non ho capito che intendi....a che ti servono?

**Ansicora_Gherreri** · 12-07-2009, 10:49:25

i link se clichhi sulla mia firma trovi il german volume training....allenamenti intensi e pure allenamenti di densità...io sono appena svegliato e son troppo rinco glio nito per farlo....ieri ero sbronzo e son tornato alle 4...

**lupin9** · 12-07-2009, 11:04:44

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

i link se clichhi sulla mia firma trovi il german volume training....allenamenti intensi e pure allenamenti di densità...io sono appena svegliato e son troppo rinco glio nito per farlo....ieri ero sbronzo e son tornato alle 4...

e bravo ansicora