Crescita completa

[Sauron]

Secondo il discorso andrebbe riformulato così: una persona sana che può eseguire tutti gli esercizi, se dovesse farne solo n (e nessuna altra attività),
per n=
1 sceglierebbe lo squat
2 squat e stacchi gt
3 squat, stacchi gt e parallele
4 squat, stacchi gt, parallele e trazioni inverse
....
n tutti gli esercizi del mondo

o comunque qualcosa di analogo, con le dovute sostituzioni.
Potendo fare più esercizi, non ci si limita certo allo squat.
C' è un limite oltre il quale è difficile e non è produttivo andare.
Può essere diverso da persona a persona, ma comunque, secondo me, è inutile arrivare a fare certi esercizi, a meno di non avere determinate lacune.
E' ovvio che tra chi fa solo squat e chi fa solo curl, quello che fa solo squat sarà grosso tre volte, ma fidati che non avrà le braccia di quello che fa solo curl.

[Fatboy]

E' ovvio che tra chi fa solo squat e chi fa solo curl, quello che fa solo squat sarà grosso tre volte, ma fidati che non avrà le braccia di quello che fa solo curl.

a si?!

e allora io li faccio tutti e due e poi vado al polo nord e vi chiamo terroni a tutti

[King Kamali]

Originally posted by Fatboy
Beh ragazzi, non so cosa dirvi.
Uno che solleva 300 kg di stacco non ha sicuramente un braccio di 25 cm anche se non fa mai i curl.

be' hai visto come sono i powerlifter? non sono certamente enormi e di sicuro non hanno un braccio da 50 cm perchè negli esercizi base multiarticolari non si coinvolgono troppo certi tipi di muscoli come i bicipiti e i polpacci
e poi porto anche la mia testimonianza: braccia 45 cm ma gambe piuttosto indietro infatti ho fatto molto poco squat

[King Kamali]

d'accordo che lo squat sia anabolico per tutto il corpo ma se non lo fai sono le gambe che non ti crescono..

[MadBebe]

Secondo me il fatto è che con lo squat nn si cresce solo nelle gambe, ma si cresce un pò di più dappertutto!

MadBebe

[King Kamali]

CMQ chi se ne frega, noi lo squat lo facciamo quindi il problema non si pone

[flexer77]

Originally posted by MadBebe
Secondo me il fatto è che con lo squat nn si cresce solo nelle gambe, ma si cresce un pò di più dappertutto!

MadBebe

certo!
sai che aveambracci, tricipiti e deltoidi ti vengono!
supercoinvolti!
poi la schiena diventa di un ampio ma di un ampio!!!!!!

[ErikZ]

Posso rivelare una cosa.... lo squat libero mi ha datto si degli aumenti ma non di massa globale (se c'erano erano impercettibili su schiena e deltoidi ad esempio) ma bensi di forza!
Quando ho iniziato a "caricare" allo squat sono migliorato di forza anche su panca (allora la facevo) e in altri esercizi.

ciao

[Will]

Originally posted by ErikZ
Posso rivelare una cosa.... lo squat libero mi ha datto si degli aumenti ma non di massa globale (se c'erano erano impercettibili su schiena e deltoidi ad esempio) ma bensi di forza!
Quando ho iniziato a "caricare" allo squat sono migliorato di forza anche su panca (allora la facevo) e in altri esercizi.

ciao

Questo è molto interessante! ora c'è da chiedersi..perchè?