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Salve ragazzi...ho smesso con la palestra a fine giugno per problemi con l'università e ora riprenderò a settembre da quando ho smesso ho fatto solo addominali ogni tanto (ho la panca) corsa e qlk partita di calcetto e flessioni 2 volte a settimana...ma vorrei sapere da voi cosa posso fare per tenermi in forma...non so esercizi a corpo libero o altro tenendo conto che non ho manubri o altro ho solo una panca grazie
certo che la panca senza uno straccio di bilancere o manubri non è che sia di grande utilità ......
Potresti prenderti le MANIGLIE PER I PIEGAMENTI, costano una scemata (10€) e, quantomeno, riesci a fare qualche esercizio a corpo libero (anche se quelli si possono tranquillamente fare senza avere alcun aggeggio)
sigpic Un lungo cammino inizia sempre da un piccolo passo
mmmm...beh le manieglie x i piegamenti non mi servono posso cmq sopperire con le flessioni ma magari più che altro non so come sovraccaricare le flessioni...cioè dovrei farle con mio fratello seduto sulla schiena????
certo che la panca senza uno straccio di bilancere o manubri non è che sia di grande utilità ......
Potresti prenderti le MANIGLIE PER I PIEGAMENTI, costano una scemata (10€) e, quantomeno, riesci a fare qualche esercizio a corpo libero (anche se quelli si possono tranquillamente fare senza avere alcun aggeggio)
ti quoto x la prima frase.. ma la seconda disaccordo totalmente!! meglio le flessioni senza quegli aggeggi a sto punto!! meno seghe mentali riprendi direttamente a settembre!! a casa o si ha un'attrezzatura consona, oppure meglio nn fare nulla!!
Raga voi il periodo estivo al mare con allenamto e dieta come vi comportate? o staro in ferie un mesi volevo mantenere
io le 2 settimane centrali di agosto faro un paio di WO x mantenimento!! cmq non ti fare tante seghe mentali!! anche se stai fermo 2-3 week tranquillo!!
beh ....lungi da me lo stare fermo qualcosa devo fare ora sono tornato dal correre...5 km e via!un paio di partite di calcetto a settimana e continuo solo con le flessioni e addominali adesso vedo un po x queste barre da porta solo che ho il muro della porta in cartongesso!dannazione nn credo terranno!!
beh ....lungi da me lo stare fermo qualcosa devo fare ora sono tornato dal correre...5 km e via!un paio di partite di calcetto a settimana e continuo solo con le flessioni e addominali adesso vedo un po x queste barre da porta solo che ho il muro della porta in cartongesso!dannazione nn credo terranno!!
io dicevo di stare fermo senza palestra.. tutte le altre attività le DEVI continuare a fare!! cmq x la barra il cartongesso nn va bene.. la puoi mettere anche tra gli stipiti delle porte
Ciao giopal, si, sostanzialmente hai ragione, sono aggeggi che puoi sostituire con le normali flessioni, senza rimetterci nulla in termini di lavoro muscolare. Credo però ti consentano di fare determinati esercizi un pochino più agevolmente... che poi se non le hai non comprometti nulla, sono d'accordo.
A volte però è anche una questione psicologica, magari facendo le flessioni ed utillizzando quelli ti lascia un senso maggiore di soddisfazione .
P.S. ho guardato il tuo diario, complimenti, mi piace un sacco mi sa tanto che in questi giorni ne prendo spunti e poi ti assillerò con le domande !!!!!!!!!!!!
Azzever, credo che se inizi a prenderti quantomeno due manubri puoi già pensare ad un programma di esercizi fatto anche solo con quelli. Ne ho letto uno di recente, ed era dignitoso . All'Auchan ho visto che vendono i manubri completi di molle e già qualche disco ad un prezzo abbordabile. Piuttosto che barra, staffe, maniglie e via dicendo punterei su manubri o bilancere..
sigpic Un lungo cammino inizia sempre da un piccolo passo
Ciao giopal, si, sostanzialmente hai ragione, sono aggeggi che puoi sostituire con le normali flessioni, senza rimetterci nulla in termini di lavoro muscolare. Credo però ti consentano di fare determinati esercizi un pochino più agevolmente... che poi se non le hai non comprometti nulla, sono d'accordo.
A volte però è anche una questione psicologica, magari facendo le flessioni ed utillizzando quelli ti lascia un senso maggiore di soddisfazione .
P.S. ho guardato il tuo diario, complimenti, mi piace un sacco mi sa tanto che in questi giorni ne prendo spunti e poi ti assillerò con le domande !!!!!!!!!!!!
Azzever, credo che se inizi a prenderti quantomeno due manubri puoi già pensare ad un programma di esercizi fatto anche solo con quelli. Ne ho letto uno di recente, ed era dignitoso . All'Auchan ho visto che vendono i manubri completi di molle e già qualche disco ad un prezzo abbordabile. Piuttosto che barra, staffe, maniglie e via dicendo punterei su manubri o bilancere..
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grazie
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mi sa tanto che in questi giorni ne prendo spunti e poi ti assillerò con le domande 
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