ciao a tutti...mi alleno da 7 mesi sono alto 185 cm e peso 71 kg un po pochino 
!! volevo chiedervi...io alleno i bicipiti dopo il dorso quindi dopo aver fatto latmachine rematore e pulley e mi sembra un po troppo infierire ancora sui bicipiti che sono gia belli cotti con curl bilancere e curl su panca inclinata...infatti da quando mi alleno rispetto agli altri muscoli il peso che utilizzo non è cambiato molto...forse non sono troppi esercizi considerando che mi alleno da poco e sono anke magro???
grazie a tutti ciaooo
!! volevo chiedervi...io alleno i bicipiti dopo il dorso quindi dopo aver fatto latmachine rematore e pulley e mi sembra un po troppo infierire ancora sui bicipiti che sono gia belli cotti con curl bilancere e curl su panca inclinata...infatti da quando mi alleno rispetto agli altri muscoli il peso che utilizzo non è cambiato molto...forse non sono troppi esercizi considerando che mi alleno da poco e sono anke magro??? grazie a tutti ciaooo
cmq senza scheda difficile giudicare.
ma sei un neofita? devi curare prima di tutto la dieta, perchè sei troppo magro per la tua altezza. Chiedi nella sezione apposita e posta quello che mangi con le grammature.
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