Aumentare la propria massa a 15 anni

[andrea94]

Salve a tutti,da tanto ho la passione del bodybuilding,ora che ho 15 anni voglio iniziare ad allenarmi per aumentare la mia massa muscolare. Che esercizi mi consigliate di fare???e inoltre si comincieranno a vedere i risultati dp poko tempo a questa eta?. Nel frattempo vi saluto e asp la vostra risp grz grz

[Leviatano89]

i risultati si vedono un pò prima rispetto ad età più avanzate...
come allenamento ti posso consigliare questa che è ideale per tutti i neofiti, specie se molto giovani http://www.bodyweb.com/allenamento/1...ml#post4467978

i tuoi dati? Altezza? Peso?

[naoto]

Ciao Andrea,

dici di avere da tanto la passione del culturismo, ovvero l'hai sviluppata in carrozzella?

Il mio consiglio è di lasciar perdere per adesso questa disciplina e di riprenderla non prima dei 18-20 anni.

Fai qualcosa di più salutare che aiuti anche il tuo sviluppo scheletrico: nuoto, arti marziali, sport di squadra, etc.

[Leviatano89]

Ciao Andrea,

dici di avere da tanto la passione del culturismo, ovvero l'hai sviluppata in carrozzella?

Il mio consiglio è di lasciar perdere per adesso questa disciplina e di riprenderla non prima dei 18-20 anni.

Fai qualcosa di più salutare che aiuti anche il tuo sviluppo scheletrico: nuoto, arti marziali, sport di squadra, etc.

e perché mai? Se fatto bene non può che aiutare a mettere ottime basi... lo sviluppo scheletrico non viene bloccato dallo sviluppo di massa muscolare..

[BornAgain]

io ho iniziato a 14 anni e 9 mesi...per ora ti direi di allenarti a corpo libero e fare nuoto o canottaggio...tra un paio di annetti vai in palestra e dacci dentro.