17 anni... SQUAT SI SQUAT NO!?!?

[bbcd]

ciao a tutti raga!!! ormai sono in palestra da 1 anno + o -... ho iniziato subito ad allenare le gambe e adesso come carichi sono circa su:
squat 120kg
stacchi romeni 90kg

io ho sempre continuato ad allenarmi così sentendo sempre opinioni diverse su questi 2 esercizi, fondamentali si, ma secondo molti da evitare a quest'età perchè comprimono la colonna vertebrale...

ora vorrei sentire la vostra raga... io ho quasi 18 anni ormai... dite che posso andare tranquillo o è meglio magari per un annetto concentrarsi magari sulla tecnica e tenere carichi molto bassi su questi es???

grazie ancora ciau

[Leviatano89]

spingi e non farti seghe mentali... almeno una volta ogni due settimane c'è qualcuno di traumatizzato dal puro terrore di rimanere basso, ebbene! Non ti fa rimanere basso, se sei tappo rimani tappo, se sei alto rimani alto, se stai crescendo continui a crescere.. per 17 hai anche dei buoni carichi per lo squat, continua a spingere stando però sempre attento alla tecnica!

[pingu d'assalto]

Fai squat, pesanti, e fatti bene.

[bbcd]

ok raga perfetto magari posterò un video per vedere se la tecnica è abbastanza decente

[giopal84]

squat si!!

[BigPaschi]

squat 120 kg di massimale? dopo 1 anno di allenamento ed a 17 anni?

wow... prendo l'uncinetto

[karpov]

movimento giusto e carica!

[termosimone86]

ciao a tutti raga!!! ormai sono in palestra da 1 anno + o -... ho iniziato subito ad allenare le gambe e adesso come carichi sono circa su:
squat 120kg
stacchi romeni 90kg

io ho sempre continuato ad allenarmi così sentendo sempre opinioni diverse su questi 2 esercizi, fondamentali si, ma secondo molti da evitare a quest'età perchè comprimono la colonna vertebrale...

ora vorrei sentire la vostra raga... io ho quasi 18 anni ormai... dite che posso andare tranquillo o è meglio magari per un annetto concentrarsi magari sulla tecnica e tenere carichi molto bassi su questi es???

grazie ancora ciau

xcuriosità...lo Squat lo fai a bilanciere libero o al Multipower?

PS:non è una provocazione e solo una curiosità

[Iach...]

ehi bomber..anche io avevo il tuo problema qualche mese fa... ti consiglio di leggere questo post in cui mi domandavo le stesse cose e sono saltati fuori concetti molto interessanti da persone con una certa esperienza non solo sullo squat...http://www.bodyweb.com/allenamento/2...sigliarlo.html

[Marco pl]

ciao a tutti raga!!! ormai sono in palestra da 1 anno + o -... ho iniziato subito ad allenare le gambe e adesso come carichi sono circa su:
squat 120kg
stacchi romeni 90kg

io ho sempre continuato ad allenarmi così sentendo sempre opinioni diverse su questi 2 esercizi, fondamentali si, ma secondo molti da evitare a quest'età perchè comprimono la colonna vertebrale...

ora vorrei sentire la vostra raga... io ho quasi 18 anni ormai... dite che posso andare tranquillo o è meglio magari per un annetto concentrarsi magari sulla tecnica e tenere carichi molto bassi su questi es???

grazie ancora ciau

O lo squat è al multi o è un quarto di squat. Altrimenti non si spiega la differenza di carico tra stacco rumeno e squat.

[Marco pl]

squat 120 kg di massimale? dopo 1 anno di allenamento ed a 17 anni?

wow... prendo l'uncinetto

Tu che hai una buona corporatura, 120 di squat potevi farli dopo 2 mesi se fossi stato seguito da una bravo che ti avesse spiegato la tencnica e i metodi per svilupparla. Altro che uncinetto.

[mmaattyy]

si

[Burlesque]

ciao a tutti raga!!! ormai sono in palestra da 1 anno + o -... ho iniziato subito ad allenare le gambe e adesso come carichi sono circa su:
squat 120kg
stacchi romeni 90kg

io ho sempre continuato ad allenarmi così sentendo sempre opinioni diverse su questi 2 esercizi, fondamentali si, ma secondo molti da evitare a quest'età perchè comprimono la colonna vertebrale...

ora vorrei sentire la vostra raga... io ho quasi 18 anni ormai... dite che posso andare tranquillo o è meglio magari per un annetto concentrarsi magari sulla tecnica e tenere carichi molto bassi su questi es???

grazie ancora ciau

Vacci piano, secondo me è esagerato 120kg allo squat a soli 17 anni, a meno che il tuo obiettivo è diventare body builder, in questo caso il discorso cambia.

PS: nella palestra dove vado io ci sono molti che sono palestrati a certi livelli eppure di squat sollevano 30kg a un lato e 30kg all'altro, la metà di te eppure avranno un 26-27 anni. Dovresti essere una bestia dall'ossatura molto spessa per poter sollevare 120kg allo squat, è pazzesco, stento a crederci sinceramente.

[Leviatano89]

Vacci piano, secondo me è esagerato 120kg allo squat a soli 17 anni, a meno che il tuo obiettivo è diventare body builder, in questo caso il discorso cambia.

PS: nella palestra dove vado io ci sono molti che sono palestrati a certi livelli eppure di squat sollevano 30kg a un lato e 30kg all'altro, la metà di te eppure avranno un 26-27 anni. Dovresti essere una bestia dall'ossatura molto spessa per poter sollevare 120kg allo squat, è pazzesco, stento a crederci sinceramente.

dipende da come e dove li fa, per prima cosa... mi ci gioco quello che volete che è o al multi o non scende sotto il parallelo.. poi se quelli fanno 30 kg per lato (che farebbe circa 70kg sollevati tanto per essere precisi) vorrà dire che sono i soliti finti che "lo squat fa male alla schiena" eccetera eccetera... e bisogna stabilire anche cosa intendi per "certi livelli"

[BigPaschi]

Tu che hai una buona corporatura, 120 di squat potevi farli dopo 2 mesi se fossi stato seguito da una bravo che ti avesse spiegato la tencnica e i metodi per svilupparla. Altro che uncinetto.

io 1 anno e 7 mesi fa pesavo 68kg... hp-20 ... adesso in periodo di massa sono arrivata ad hp+3 ... attualmente sono ad hp -2 circa...

e dopo parecchio tempo sono arrivato a fare 10 rip con 100kg...

e non ho certo 17 anni...

quindi l'uncinetto deve stare a portata di mano credo