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BEH AVETE VISTO?COME SCENDE FINO IN FONDO COI GOMITI?SONO IO KE LO FACCIO MALE?IO CON I GOMITI MI FERMO MOLTO PRIMA PARALLELAMENTE ALLE SPALLE E BUSTO...QUALE è L'ESECUZIONE CORRETTA?E XKè LO FA?
RAGAZZI SUL TUBO HO TROVATO QUESTO VIDEO...
BEH AVETE VISTO?COME SCENDE FINO IN FONDO COI GOMITI?SONO IO KE LO FACCIO MALE?IO CON I GOMITI MI FERMO MOLTO PRIMA PARALLELAMENTE ALLE SPALLE E BUSTO...QUALE è L'ESECUZIONE CORRETTA?E XKè LO FA?
TNX
Per me l'esecuzione giusta è questa. Scendere il più possibile. Però bisogna tenere un carico relativamente basso, perchè è, a mio avviso, molto pericoloso. Inoltre bisogna far attenzione a non far ricadere il peso sul deltoide andando troppo indietro.
Per me l'esecuzione giusta è questa. Scendere il più possibile. Però bisogna tenere un carico relativamente basso, perchè è, a mio avviso, molto pericoloso. Inoltre bisogna far attenzione a non far ricadere il peso sul deltoide andando troppo indietro.
esattamente... e aggiungerei che il top sarebbe ai cavi.. nelle croci con manubrio il peso percepito a circa 60° è circa la metà di quello di partenza..
esattamente... e aggiungerei che il top sarebbe ai cavi.. nelle croci con manubrio il peso percepito a circa 60° è circa la metà di quello di partenza..
non posso che quotare, con i cavi la percezione del peso rimane costante per tutto l'arco del movimento e, perlomeno io, sento molto di più il lavoro a livello muscolare
infatti, quando si dovrebbe avere la massima contrazione muscolare il peso percepito dal muscolo è equivalente a zero, cosa che non succede con i cavi..
però dal video arnold effettua si una massima apertura in fase negativa ma in fase positiva arriva a metà chiusura anzi che chiudere completamente...come mai?
perché andare oltre non ha senso per i motivi che ho detto.. almeno così lasci il muscolo in tensioni, se arrivi fino in cimo il muscolo non percepisce più nessuno sforzo
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