Parallele, quanto sono importanti per voi?

[PrinceRiky]

di sicuro dipende dalla conformazione del gruppo muscolo/tendini etc, tuttavia credo che con un po' di insistenza, tu possa trovare una tecnica produttiva alla tua condizione anche con la panca piana.

te lo dico per esperienza personale: non amo la panca piana, mi ha sempre dato fastidio, però insistendo e sperimentando ho trovato in modo giusto di eseguirla ed ora mi sta dando ottimi risultati.

daltronde sarebbe improbabile non fosse così.

[MrAffondo]

oltre a rogne alla spalla che stranamente con le parallele non ho, anche se forse scendo troppo).

Idem...inspiegabile Con la piana dolore bestiale alla spalla sx, con le parallele niente...

[BornAgain]

Idem...inspiegabile Con la piana dolore bestiale alla spalla sx, con le parallele niente...

Mi ha spaccato la spalla piu' la panca piana che non quella inclinata e il lento dietro.

[Spartaco88]

Non le faccio mai. Forse anche per come sono fatte quelle nella mia palestra. Boh, in generale non mi piacciono.

[sesto guns]

le parallele sono più fisiologiche della panca come movimento...sono il mio esercizio preferito x il gruppo di spinta insieme al lento in piedi con bil

[jeghe]

bene, vedo che ci sono molti estimatori di questo esercizio, peccato però che nelle schede qua in bw il nome parallele sia un po' snobbato!

[Spartaco88]

bene, vedo che ci sono molti estimatori di questo esercizio, peccato però che nelle schede qua in bw il nome parallele sia un po' snobbato!

Le uso molto volentieri per i tricipiti. In quel caso le trovo un ottimo esercizio.

[fit-tony]

ottimo esercizio c è sempre nelle mie routine,sempre come esercizio finale per max che fa da tramite per i tricipiti...lavora il petto in ampiezza...sollecitazione consistente anche per deltoidi . analizzando la parte biomeccanica dell esecuzione (al contrario di panca e lento dietro) è da notare che il gomito nn va dietro la spalla ,ciò comporta una facile esecuzione senza nessun fastidio articolare per la maggior parte degli atleti.

[un altro come me]

non so fino a che punto siano paragonabili, di certo è un fondamentale che costruito tanti dei possenti fisici della storia di tutti gli sport.

Prince aldilà se si fanno a corpo libero o con sovrappeso.
Quale range di reps è meglio tenere per le parallele??
Per il discorso fibra rossa/bianca.

ThX.

[Manx]

Prince aldilà se si fanno a corpo libero o con sovrappeso.
Quale range di reps è meglio tenere per le parallele??
Per il discorso fibra rossa/bianca.

ThX.

meno pippe sulle fibre e allenatevi, va bene ogni cosa.

[un altro come me]

meno pippe sulle fibre e allenatevi, va bene ogni cosa.

Sei sempre esaustivo Manx

[Spartaco88]

meno pippe sulle fibre e allenatevi, va bene ogni cosa. :d

:d

[Manx]

se ragioniamo per fibre alla fine non facciamo piu' niente o quasi, io ero uno di quelli che si allenava solo in base alla fibre e mi rendo conto di quanto poteva essere "limitante" una opzione del genere

[Spartaco88]

se ragioniamo per fibre alla fine non facciamo piu' niente o quasi, io ero uno di quelli che si allenava solo in base alla fibre e mi rendo conto di quanto poteva essere "limitante" una opzione del genere

Io da meno esperto dico invece più semplicemente che in palestra bisogna fare ciò che piace, (possibilmente però su buone basi, è chiaro), senza troppe seghe mentali!(E lo dice uno che se ne fa parecchie).
A lungo mi son allenato a basse rep su tutti i gruppi, senza es di pompaggio dedicati, e son cresciuto lo stesso

[Manx]

Io da meno esperto dico invece più semplicemente che in palestra bisogna fare ciò che piace, (possibilmente però su buone basi, è chiaro), senza troppe seghe mentali!(E lo dice uno che se ne fa parecchie).
A lungo mi son allenato a basse rep su tutti i gruppi, senza es di pompaggio dedicati, e son cresciuto lo stesso

no, questo non é corretto in realtà...se fosse per me farei solo squat e stacchi da terra, tralasciando tutto il resto, ma non si cresce solo cosi'. Sei cresciuto allernandoti in un certo modo e solamente in quel modo semplicemente perché eri un neofita, poi le cose cambiano e tutto va ottimizzato.