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  • Leviatano89
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    • Mar 2009
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    • ramingo su Miðgarðr
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    #16
    addominali con un peso

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    • zerocalc
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2008
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      #17
      gli addominali con sovraccarico , significa che mentre li esegui ti metti un disco sul petto e fai i normali crunch..
      oppure ti metti le cavigliere o un bilanciere in mezzo alle gambe e fai crunch inversi cioe' sollevi le gambe

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