esatta esecuzione degli esercizi in massa

[scarano76]

mi interesserebbe sapere se in massa è corretto eseguire 2/3 serie per esercizio da 8/10 ripetizioni al 70% del carico massimo e tenere dei tempiu di recupero di ca. 2 min

[zerocalc]

bisognerebbe vedere tutta la scheda..cosi come e' posta la domanda non dici niente!
di certo se alleni es. gambe bicipiti insieme e fai 3 esercizi sia per l'uno che per l'altro sicuramente c'e' qualcosa che non va

[Manx]

mi interesserebbe sapere se in massa è corretto eseguire 2/3 serie per esercizio da 8/10 ripetizioni al 70% del carico massimo e tenere dei tempiu di recupero di ca. 2 min

La domanda non significa niente, poiché mal posta ("esecuzione" è una cosa, "volume" - numero di serie - un'altra). Non c'è distinzione in pratica tra allenamento per massa e definizione, poiché la definizione coimplica dieta ipocalorica, dove la massa ipercalorica.

Sei registrato dal 2006...queste cose dovresti saperle.

[sociopatico]

come è gia stato detto diepende da numero di es che metti nella scheda...cmq a mio avviso con un 2*8 con trremila es non è che sia una cosa super...