Allenamento per pettorali alti!

**Leviatano89** · 07-05-2009, 17:15:50

gli esercizi in cui hai la panca inclinata?

**Manx** · 07-05-2009, 17:18:41

I pettorali "alti" non esistono

se vuoi allenare la porzione superiore del petto che "sconfina" con i delts...il migliore esercizio è il lento avanti nelle sue varianti

**Leviatano89** · 07-05-2009, 17:22:03

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I pettorali "alti" non esistono

se vuoi allenare la porzione superiore del petto che "sconfina" con i delts...il migliore esercizio è il lento avanti nelle sue varianti

no va beh, essendo fasci orizzontali si può enfatizzare maggiormente sulla parte bassa o alta.. isolare è impossibile naturalmente..

**Manx** · 07-05-2009, 17:23:38

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

no va beh, essendo fasci orizzontali si può enfatizzare maggiormente sulla parte bassa o alta.. isolare è impossibile naturalmente..

questo è ovvio, ma proprio come non esiste un addome alto, basso e medio, cosi' non esiste un petto alto o basso

**Leviatano89** · 07-05-2009, 17:24:24

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questo è ovvio, ma proprio come non esiste un addome alto, basso e medio, cosi' non esiste un petto alto o basso

ah ok ok

per un attimo mi stava crollando il mondo addosso

**JaguaroXX** · 07-05-2009, 23:58:35

a me serve un incremento dello serio dei pettorali!!!!!!!!! devo dare una bella botta di vita ai miei pettorali

insoma qualcosa ke dia uno scossono al mio fisico per tentare di eliminare in qualke modo l'effetto dato dalla lipomastia! vuoi ke mi suggerite di fare ( in termini di esercizi )

**pina colada** · 08-05-2009, 02:21:16

Come ti ha già consigliato Manx, lento avanti.. panca inclinata con bilanciere/manubri.. volendo anche la pectoral machine, se tieni il sellino leggermente basso..

**Manx** · 08-05-2009, 05:15:02

l'allenamento ha poco a che fare con la lipomastia.

**JaguaroXX** · 08-05-2009, 12:54:08

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l'allenamento ha poco a che fare con la lipomastia.

e allora ke devo fare? almeno tento di attenuare in qualke modo, conduco già un'alimentazione corretta!

***Niko853*** · 08-05-2009, 23:03:54

sarò blasfemo...ma se dici pettorali alti...ti rispondo panca declinata e dip!

**ross1970** · 09-05-2009, 14:14:24

Originariamente Scritto da Niko853 Visualizza Messaggio

sarò blasfemo...ma se dici pettorali alti...ti rispondo panca declinata e dip!

ma non sono ex per diciamo il laterale e basso?

**Manx** · 09-05-2009, 14:22:05

Originariamente Scritto da ross1970 Visualizza Messaggio

ma non sono ex per diciamo il laterale e basso?

infatti che io sappia la sollecitazione è + sul fascio inferiore.

***Niko853*** · 09-05-2009, 14:50:55

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

infatti che io sappia la sollecitazione è + sul fascio inferiore.

se ne è già parlato in un'altra discussione mi pare:si diceva che la panca declinata fatta per bene comporta anche una consistente sollecitazione della zona alta,e molti utenti confermavano.Le parallele poi,fatte con un'inclinazione quasi perpendicolare al terreno,per me risultano ben più efficaci dell'inclinata per quanto riguarda i fasci superiori del petto.