nei fondamentali si deve andare a sensazione più che a numeri, se dopo 2' non hai recuperato ti butti lo stesso sotto il peso dello squat? Sicuramente non si fanno al 100% le ripetizioni previste..
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Io personalmente mi prendo indicativamente il minuto e mezzo, di solito recupero perfettamente in quel breve lasso di tempo.. se però sento che non ho recuperato aspetto qualche secondo, ma non supero mai i 2'..Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
Comunque io gioco spesso e volentieri sul carico, più che sui tempi..
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si si infatti.. dipende poi dal lavoro che si sta facendo, se è un wo di forza altro che tempi di recuperoOriginariamente Scritto da pina colada Visualizza MessaggioIo personalmente mi prendo indicativamente il minuto e mezzo, di solito recupero perfettamente in quel breve lasso di tempo.. se però sento che non ho recuperato aspetto qualche secondo, ma non supero mai i 2'..
Comunque io gioco spesso e volentieri sul carico, più che sui tempi..
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Ah ma anche quando facevo forza mi trovavo meglio a tenerli bassi (1'30''-max 2') che ad arrivare a 2'30''-3'..
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si? Io stavo sui 5' a volte! Allora dipende dalle %Originariamente Scritto da pina colada Visualizza MessaggioAh ma anche quando facevo forza mi trovavo meglio a tenerli bassi (1'30''-max 2') che ad arrivare a 2'30''-3'..
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Non credo.. in panca ero al 90%..Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggiosi? Io stavo sui 5' a volte! Allora dipende dalle %Commenta
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