Piegamenti con un braccio solo

[brontosaurus]

io le so fare, appena impari è una caxxata, devi solo riuscire a stare in equilibrio su un solo braccio, per fare questo devi allargare la gamba opposta al braccio che usi...

i piegamenti secondo me si possono inserire nel WO per i tricipiti, logicamente però non puoi basare un allenamento solo su questo esercizio...

per essere utili ai fini del BB devi farli lentissimi, isolando al massimo i triceps e con una zavorra sulla schiena, io li faccio così

[Dave Clark's attacks]

na perdita di tempo.

[brontosaurus]

na perdita di tempo.

nella maggioranza dei casi si, con i piegamenti si perde solo tempo......

però come ho già detto se li sai fare nel modo giusto e con zavorra sono utili

[luigi_ego]

na perdita di tempo.

ai fini BB si... ma magari come variante in periodi di stop, chiusura palestra son meglio di niente...

[Dave Clark's attacks]

ai fini BB si... ma magari come variante in periodi di stop, chiusura palestra son meglio di niente...

questo si... xò inserirli in una routine in palestra, temo sia inutile

[Dave Clark's attacks]

nella maggioranza dei casi si, con i piegamenti si perde solo tempo......

però come ho già detto se li sai fare nel modo giusto e con zavorra sono utili

onestamente ste cose le vedo utili proprio in casi estremi.. tipo l'impossibilità di andare in palestra e stare a casa senza far niente, allora il discorso cambia imho

[luigi_ego]

questo si... xò inserirli in una routine in palestra, temo sia inutile

[brontosaurus]

questo si... xò inserirli in una routine in palestra, temo sia inutile

onestamente ste cose le vedo utili proprio in casi estremi.. tipo l'impossibilità di andare in palestra e stare a casa senza far niente, allora il discorso cambia imho

ai fini BB si... ma magari come variante in periodi di stop, chiusura palestra son meglio di niente...

in via generale avete ragione....

però quando vi posto il video di cosa intendo per flessioni utili nel BB forse cambiate idea

[Bob Terwilliger]

questo si... xò inserirli in una routine in palestra, temo sia inutile

Eh già... il pompaggio è molto meglio farlo con le croci.

[luigi_ego]

in via generale avete ragione....

però quando vi posto il video di cosa intendo per flessioni utili nel BB forse cambiate idea

posta posta... non bisogna essere chiusi mentalmente... potrei benissimo ricredermi...

[brontosaurus]

ecco un esempio di come rendere valide le flessioni

YouTube - MOV02373

[Dephacer]

ecco un esempio di come rendere valide le flessioni

YouTube - MOV02373

6 tu nel video? forse inarchi un pò la schiena salendo..
cmq certo può essere un buon sistema se si è lontano dalla pale per lunghi periodi..

[brontosaurus]

6 tu nel video? forse inarchi un pò la schiena salendo..
cmq certo può essere un buon sistema se si è lontano dalla pale per lunghi periodi..

si, sono io... sono fatte un po alla caxxo perchè ho appena mangiato, ed il video l' ho fatto solo per dare un idea..... però vi assicuro che se zavorrate bene e sapete isolare i triceps è un ottimo esercizio

[natural killer]

uhm...

Certo che se per le nostre sessioni prendiamo spunto dai film di stallone o simili...allora dovremmo andare a correre nella neve con un tronco sulle spalle oppure ingurgitare 5-6 rossi e albumi crudi a colazione...

per favore ragazzi fate domande intelligenti...

se vuoi fare i piegamenti a terra ad una mano...inizia a farli, suda e impegnati, non ti crescerà certo il petto a dismisura e cmq non sarà mai sviluppato come un petto allenato "canonicamente".

Se poi pensi di fare questi esercizi a casa quando non vai in palestra...allora non hai capito la funzione basilare del riposo.

Io non ci vedo nulla di male a prendere spunto da un film(*****ne,è vero)come Rocky II.Sicuramente correre coi tronchi tipo basto è una cosa da cretini o anche mangiare le uova crude a colazione(anche se qualcuno del forum forse lo fa).

Fare piegamenti con una braccio solo non mi sembra una cosa così stupida o perlomeno tanto stupida quanto le precedenti.E' da sboroni.E' vero.Ma di sicuro non è da deficienti.Nè penso di fare piegamenti nei giorni quando non vado in palestra:al limite li farei se sono in vacanza in un luogo sperduto magari proprio nel periodo 1-15 agosto...

Mica ho detto "butto il bilanciere e mi faccio venire il petto enorme facendo solo piegamenti".

Ogni tanto si può anche essere venali e non prendersi troppo sul serio.Anche per il BBer più accanito e convinto cimentarsi con un "numero da circo" come quest'esercizio può essere un piacevole diversivo.

Non travisate e non sparate a zero ancor prima di poggiare i polpastrelli sulla tastiera...

[the_drifter]

ma che c'entra?

t'abbiamo detto che possono avere le loro applicazioni, ma sono poco utili in un allenamento da BB.

vuoi farle quando non hai ghisa? bene, falle...c'è bisogno di fare polemica?