x pura curiosità: è possibile fare un allenamento in stile pompatore per la parte alta e in stile BII per le gambe (o contrario)? non vi chiedo se è sensato perchè probabilmente non lo è, è solo una curiosità.
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Steel Warrior
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Re: domanda
Si ma la parte alta del corpo non crescerebbeOriginally posted by King Kamali
x pura curiosità: è possibile fare un allenamento in stile pompatore per la parte alta e in stile BII per le gambe (o contrario)? non vi chiedo se è sensato perchè probabilmente non lo è, è solo una curiosità.
A parte gli skerzi si è possibile, chi te lo vieta?
Se vuoi fallo....
Ciauz....
"Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli" -
be' va be' ovvio che sia possibile
ma volevo sapere se pensate che possa funzionare (nel caso ad esempio un pompatore dovesse fare le gambe in poco tempo x ragioni appunto di tempo)
cmq è solo una curiosità perchè non ho nessuna intenzione di fare una cosa del genere
Steel Warrior
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per me un biimane può allenare molto un muscolo in maniera sensata per specializzarlo..ma un pompatore che allena meno le gambe o è superdotato o è uno scansafatiche.
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Piu' che pompatore e non pompatore io varierei il tempo di tensione su muscoli diversi ciclicamente.Enrico e stop!Commenta
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Re: domanda
senza estremizzare l'argomento, posso dirti che io per le gambe faccio meno serie rispetto alla parte superiore del corpo.
Il motivo è che con le gambe riesco a dare quell'intensità che nn riesco a dare con dorso petto & C.Commenta
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e per chi le gambe non ha voglia di farle?
Steel Warrior
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Bella domanda. Probabilmente, se alleni le gambe meno del busto, le avrai qualitativamente sotto tono rispetto al resto. Se usi carichi pesanti diciamo per un allenamento ogni 15 giorni, probabilmente le avrai comunque trofiche, ma il petto sarà tondo, tirato... le gambe saranno invece forse grosse (se non hai carenze genetiche) ma con meno muscolosità.Originally posted by King Kamali
e per chi le gambe non ha voglia di farle?
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Re: domanda
per me no.Originally posted by King Kamali
x pura curiosità: è possibile fare un allenamento in stile pompatore per la parte alta e in stile BII per le gambe (o contrario)? non vi chiedo se è sensato perchè probabilmente non lo è, è solo una curiosità.
se gli allenamenti devono essere brevi,intensi e soprattutto infrequenti lo devono essere tutti,altrimenti si perde la caratteristica + importante:l'infrequenza.Commenta
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Originally posted by Ruahhh
(se non hai carenze genetiche)
Steel Warrior
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Da ex pompatore posso dire che pochi pompatori allenano veramente le gambe, almeno nella mia palestra, dove si fa pressa, leg ext, leg curl sdraiato e inpiedi, calf inpiedi e seduto.
Ribadisco: con 3 esercizi ci si fanno le gambe, squat, stacchi a gambe tese; x' vi ostinate a lavorare i femorali col leg curl che li stimola poco? fate gli stacchi anche se lo spostamento del 'culo' avanti e indietro nell'eseguirli correttamente vi turba!
Non potete staccare? Fate le iperestensioni x i femorali, vanno molto meglio del leg curl!!
Molti non capiscono l'importanza di bicipite femorale, semimembranoso e semitendinoso!
Aiutano nella postura e di conseguenza nell'esecuzione di tanti esercizi (squat, pressa, stacchi da terra, strappi & alzate di potenza simili), e soprattutto sono importanti x la simmetria, cioè se avete un fondoschiena poco piacevole (anke x noi uomini conta!!) ve lo sminuiscono slanciando le gambe!!
Allenate i femorali please!!Commenta
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