Ragazzi faccio palestra dentro casa da quando ho 15 anni ora ne ho 16,ho iniziato con 1a serie di flessioni e addominali da 20 poi da 30,40 fino ad arrivare ad ora cioè 50 poi questo agosto ho iniziato anche i pesi specificando quelli da avambraccio da 3 kg. secondo voi è troppo pesante oppure per uno della mia età va bene così?Poi vorrei sapere un'altra cosa,facendo le flessioni il tricipite e le spalle si ingrossano?
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i tuoi dati altezza-peso,e i tuoi obiettivi?! massa -dimagrimento..
l'allenamento che stai facendo per ora non ha senso , se ti devi allenare cosi' per me alla tua eta' ,sono meglio sport aerobici tipo nuoto-ciclismo ecc
cmq se puoi iscriviti in una palestra?
ti ingrossi perche' stai crescendo non di certo perche fai le flessioni..
non ho capito che es fai per le braccia
aspetta altri consigli..
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