Salve a tutti ho 17 anni e sono già 2 anni che vado in palestra. Il primo anno ho messo su un pò di muscoli, ma dal secondo anno sono statico. Ora vorrei aumentare la massa muscolare, ma soprattutto vorrei diventare proprio grosso mettendo su anche un pò di grasso. Insomma non mi importa delineare i muscoli, voglio proprio diventare enorme. Tuttavia dalle mie caratteristiche (peso:68 - altezza:182) capirete che non sono proprio a buon punto. Mi potreste consigliare un programa di allenamento che mi faccia diventare un armadio? E inoltre se inizio a mangiare molto (ma proprio molto), mi servirà ad aumentare la massa totale o va a discapito dell' allenamento? Scrivete più che potete... Grazie
-
-
ma che stai dicendo?.. per mettere su massa ci vuole molto tempo , non e' che ingurgitando giu' di tutto e di piu',si diventa grossi anzi se mai grassi..
posta qui come ti alleni e nella sezione dieta quello che mangi.
sei molto giovane non avere fretta,l'importante e partire col piede giusto.. -
posta gli ultimi allenamenti che hai fatto ed i carichi nelle 3 alzate..Originariamente Scritto da Leakim Visualizza MessaggioCommenta
-
salve
mi kiamo dino con ki posso parlare x delle informazioni avanzate??Commenta
-
anzi se qualcuno mi da il suo ontatto msn parliamo con calma se e possibile qualcuno ke sa far crescere i muscoli sul serio! cè??Commenta
-
xkè sono out??? scusa!Commenta
-
non si danno consulenze private (regolamento)..cmq puoi provare ad apire un 3d tuo..Originariamente Scritto da belloedannato Visualizza MessaggioCommenta
-
scusami ma nn ci crederai io nn ci capisco una minkia di computers....3d e tutto il resto apresso nn lo so fare perciò volevo msn capisci??Commenta
-
grazie sei molto gentile sicuramente sei del nord!Commenta
-
ovviamente io sn del sud!Commenta
-
in poco tempo non si fa niente, apri una tua discussione.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
-
leggi il regolamento, stai spammando in un 3d non tuo.Originariamente Scritto da belloedannato Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da Dropkick
Commenta
-
Questo non ci fa molta buona pubblicità in effetti. Oltre ad imparare un po' di basi di informatica, dovresti studiare anche l'italiano.Originariamente Scritto da belloedannato Visualizza Messaggio
Mi scusino i moderatori, ma quando ci vuole...La matematica è la bench press, lo stacco ed il rematore per il cervello.Commenta
Commenta