Addominali

[Alim]

Volevo capire una cosa:alleno gli addominali 1-2 volte la settimana dopo un inteso allenamento muscolare,arrivato agli addominali mi accorgo che essendo spompato non riesco ad allenarli come si deve!Ora mi chiedevo è cosa buona e giusta prendermi 1 giorno la settimana solo per allenare questo gruppo muscolare come si deve?Io mi alleno 3 volte la settimana.

[william wallace]

Mah! io li alleno una sola volta molto intensamente...e proprio per non fiaccarmi troppo gli alleno per primi nel wo

[zerocalc]

tra un gruppo muscolare e l'altro quanto tempo recuperi? ci vogliono un 3 min eh!
quanto tempo dura il tuo allenamento?
posta l'intera scheda.. tenere un giorno a parte x l'addome non mi sembra il caso

[Alim]

Mah! io li alleno una sola volta molto intensamente...e proprio per non fiaccarmi troppo gli alleno per primi nel wo

Appunto o si allenano per primi e ti spompi per dopo!!

[william wallace]

posta la tua scheda comunque...io ultimamente riesco benissimo ad allenarli per ultimi dopo il dorso

[zerocalc]

a meno che non fai un giorno di solo cardio piu addominali

[jeghe]

Aprite gli occhi! c'è un post in rilievo sugli addominali...con tutte il materiale di quel post si potrebbe fare un libro...c'è tutto, inutile inzozzare il forum con thread come questo!

[Manx]

esatto, e cmq l'addome va allenato alla fine: logica dei muscoli grandi prima dei piccoli.

Chiudo come da regolamento.