Specializzazione bicipiti

[seyedas]

si' allora è decisamente troppo, te l'ho postato come esempio per una sessione "normale" futura. Cmq la tua idea in sé non è male, cosi' come non lo è nemmeno quella di seyedas.

Grazie ma ci tengo a precisare che non ho inventato nulla. Nella fattispecie ho preso spunto da uno schema di cui avevo letto tempo fa per superare uno stallo sulla panca piana, di Jason Bryce mi pare.

[pette]

si' allora è decisamente troppo, te l'ho postato come esempio per una sessione "normale" futura. Cmq la tua idea in sé non è male, cosi' come non lo è nemmeno quella di seyedas.

E' uno schema che conosco e che ho usato sui fondamentali, anche se le ultime due serie erano x2 e x1.
Lo terrò presente per il prossimo "giro" di braccia.
Grazie.

[pette]

Grazie ma ci tengo a precisare che non ho inventato nulla. Nella fattispecie ho preso spunto da uno schema di cui avevo letto tempo fa per superare uno stallo sulla panca piana, di Jason Bryce mi pare.

Ora che ci penso, lo schema potrebbe essere questo:
Bicipiti:
Prime 3 week:
A: curl bilanciere: schema Seydas
B: curl su inclinata 4x12
C: curl alle ginocchia: 1^ 5x6; 2^ nx5 partendo dal peso di riscaldamento fino ad esaurimento; 3^ sett. 5x6
ultime tre settimane:
C: schema Manx

Potrebbe andare, che ne dite?

[Manx]

Ora che ci penso, lo schema potrebbe essere questo:
Bicipiti:
Prime 3 week:
A: curl bilanciere: schema Seydas
B: curl su inclinata 4x12
C: curl alle ginocchia: 1^ 5x6; 2^ nx5 partendo dal peso di riscaldamento fino ad esaurimento; 3^ sett. 5x6
ultime tre settimane:
C: schema Manx

Potrebbe andare, che ne dite?

schema menez semmai, io ho fatto solo da cavia

cmq prova tutto, variare è il segreto

[seyedas]

Ora che ci penso, lo schema potrebbe essere questo:
Bicipiti:
Prime 3 week:
A: curl bilanciere: schema Seydas
B: curl su inclinata 4x12
C: curl alle ginocchia: 1^ 5x6; 2^ nx5 partendo dal peso di riscaldamento fino ad esaurimento; 3^ sett. 5x6
ultime tre settimane:
C: schema Manx

Potrebbe andare, che ne dite?

Gli stimoli sono abbastanza variegati, potrebbe uscirne qualcosa di buono, non ti resta che provare.

[pette]

Provo, al limite ci resto SECCO!!!
Ciao e grazie.

[zerocalc]

l'ho provato oggi stesso(ai cavi) ,con pause di 15sec anziche 30,poiche' non sono riuscito subito a trovare il carico adatto,cmq lo stimolo e molto buono,vediamo se riesco a sbloccarli... grazie