Mia tabella

[Manx]

aggiungo: il pump ti puo' piacere o meno, ma se vuoi mettere massa ci vuole.

[Spartaco88]

Fate sempre le stesse domande per dinci non ne posso + di ripetere sempre e cmq le stesse cose

Usate la testa...e usate il search!

Ragazzi dovete impare una cosa:

le serie non sono gli esercizi... potete fare 10 serie e un unico esercizio, cosi' come due esercizi e tre serie complessive... capisci ora? Le serie sono importanti, non gli esercizi in sé. E anche le serie vanno rapportate al tipo di lavoro che si sta facendo. Nel caso dei bicipiti, 6 serie dopo il lavoro del dorso sono abbastanza.

Scrollate: ragiona anche qui... il trapezio è un muscolo del dorso... o no? Quindi... stessa cosa per i delts posteriori... li puoi fare sia con le spalle che con il dorso.

Altra domanda scema:

secondo te, ti imposto una scheda alla ***** di cane? L'ordine degli esercizi che ti ho proposto è quello e basta, non avrebbe senso darti una serie di esercizi messi, di nuovo, alla ***** di cane per poi riordinarli.
Ma sono qui per farvi perdere tempo?

Cedimento: gestiscilo tu, fai un search, fai come ti pare, vai a buffer, vai a cedimento ad ogni serie. Solo ieri ho risposto alla stessa domanda almeno 3 volte.

Scusa la brutalità ma la quasi totalità delle domande che hai posto... sono senza senso. Pensaci.

Eh sono senza senso per te per il quale le risposte sono ovvie, per me un p' meno! Mi spiace farti dire sempre le stesse cose ma anche per capire quello che leggo quando faccio i search ho bisogno di un po' di basi che non so andarmi a ricercare da solo.
Poi per l'ordine degli esercizi ti ho chiesto solo perchè magari pensavi che sapevo da solo se riordinarli o meno.
Comunque no figurati so che non stai qui per farmi perdere tempo, anzi ti sono grato per l'aiuto che mi hai dato.
Mi faccio questa tabella, ci risentiamo tra 6 settimane!
Grazie ancora