Crescita braccia

**Ryan Scatwood** · 13-02-2009, 22:06:39

Beh sinceramente uno che ha un fisico del genere a 48 anni tanto di cappello..anche se la genetica lo aiuta di sicuro..

***master wallace*** · 13-02-2009, 22:09:20

Originariamente Scritto da Ryan Scatwood Visualizza Messaggio

Beh sinceramente uno che ha un fisico del genere a 48 anni tanto di cappello..anche se la genetica lo aiuta di sicuro..

sono un normodotato..ma che crede che la goccia scava nella roccia. .

**mister incredibile** · 13-02-2009, 22:10:34

Originariamente Scritto da Ryan Scatwood Visualizza Messaggio

Quelli grossi nella mia palestra sono spacconissimi, a parte un tipo che fa anche gare dilettantistiche che mi fa le diete e le schede come favore perchè vede che mi impegno..

Vedi , io vedo il BB come negli anni 70, alla Gold's Gym.. dove tutti i Big si allenavano assieme e si davano una mano per crescere tutti, e considera che poi si scontravano al Mister Olimpya . (tranne Lou Ferrigno che si allenava a New York, infatti ha perso).. Oggi giorno vedo ragazzi e ragazze in palestra a testa bassa senza manco scambiare una parola l'un con l'altro..Ed i grossi ha fare gli spacconi senza aiutare i neofiti.. Fanno i Grossi perchè non hanno visto quelli ancora piu' grossi e piu' forti di loro!

**mister incredibile** · 13-02-2009, 22:14:26

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186cm x 74kg quindi dovrebbe essere hp -12

(però in un mese ho preso 4kg prima pesavo 70kg Miracolo xD)

Ottimo.. 80 kg è il tuo obiettivo futuro

**Ryan Scatwood** · 13-02-2009, 22:52:56

Originariamente Scritto da mister incredibile Visualizza Messaggio

Ottimo.. 80 kg è il tuo obiettivo futuro

Scusa Mister Incredible se ti disturbo ancora, ma visto che mi par di capire che te ne intendi parecchio, io che sono un hp con una bf nella norma(cioè gli addominali si vedono ma non sono scolpito), che obiettivo dovrei prefiggermi secondo te??Grazie

**mister incredibile** · 13-02-2009, 23:02:12

Originariamente Scritto da Ryan Scatwood Visualizza Messaggio

Scusa Mister Incredible se ti disturbo ancora, ma visto che mi par di capire che te ne intendi parecchio, io che sono un hp con una bf nella norma(cioè gli addominali si vedono ma non sono scolpito), che obiettivo dovrei prefiggermi secondo te??Grazie

Sono un semplice appassionato e leggo molti libri sul settore però. Ti dirò Seguo un pò di gente dalle mie parti.. per divertimento .. alcuni mi battono pure in alcuni ex..e sono contento. Ed io ho i miei guru .piu' anziani e piu' grossi. uno è Master , l'altro è Gianni della mia palestra. Sei 1,80 per 80 kg.. il peso è buono.. per quest'Estate punta al mantenimento massa magra e a scolpire l'addome. Piu' magro sembri il Doppio. L'addome si vede sotto il 10% dice Master .. io sono 88 kg x 1,74 al 12% .. devo limare un pò la dieta.. Cmq tieni sempre alti i carichi di allenamento negli ex base mi raccomando! anche questa Estate. Si mantiene la massa magra così

**Ryan Scatwood** · 13-02-2009, 23:27:24

Originariamente Scritto da mister incredibile Visualizza Messaggio

Sono un semplice appassionato e leggo molti libri sul settore però. Ti dirò Seguo un pò di gente dalle mie parti.. per divertimento .. alcuni mi battono pure in alcuni ex..e sono contento. Ed io ho i miei guru .piu' anziani e piu' grossi. uno è Master , l'altro è Gianni della mia palestra. Sei 1,80 per 80 kg.. il peso è buono.. per quest'Estate punta al mantenimento massa magra e a scolpire l'addome. Piu' magro sembri il Doppio. L'addome si vede sotto il 10% dice Master .. io sono 88 kg x 1,74 al 12% .. devo limare un pò la dieta.. Cmq tieni sempre alti i carichi di allenamento negli ex base mi raccomando! anche questa Estate. Si mantiene la massa magra così

Ok..allora dici di aggiungere un pò di cardio a fine seduta per scolpire l'addome??Xò ho paura di perdere peso..

***master wallace*** · 13-02-2009, 23:29:00

Originariamente Scritto da Ryan Scatwood Visualizza Messaggio

Ok..allora dici di aggiungere un pò di cardio a fine seduta per scolpire l'addome??Xò ho paura di perdere peso..

un po' di cardio. .specie a fine wo e' ottimo.. .e non perdi nulla. .

***Bebbo*** · 13-02-2009, 23:30:13

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

un po' di cardio. .specie a fine wo e' ottimo.. .e non perdi nulla. .

Farlo capire

***master wallace*** · 13-02-2009, 23:30:41

Originariamente Scritto da Bebbo Visualizza Messaggio

Farlo capire

temo. .

***EraExShoku*** · 13-02-2009, 23:32:39

Originariamente Scritto da mister incredibile Visualizza Messaggio

Ottimo.. 80 kg è il tuo obiettivo futuro

Secondo te ce la faccio entro giugno ad arrivare almeno fino a 80 oppure un aumento di altri 6kg in 5mesi sono tanti? non vorrei che sono aumentato ora 4kg e per aumentarne altri 6 dovrò sputare sangue. Ovviamente devo "magnà e spinge" con massima serietà e massima pazienza

**Ryan Scatwood** · 13-02-2009, 23:50:00

Ok grazie anche a Master Wallace

**mister incredibile** · 16-02-2009, 14:52:10

Originariamente Scritto da EraExShoku Visualizza Messaggio

Secondo te ce la faccio entro giugno ad arrivare almeno fino a 80 oppure un aumento di altri 6kg in 5mesi sono tanti? non vorrei che sono aumentato ora 4kg e per aumentarne altri 6 dovrò sputare sangue. Ovviamente devo "magnà e spinge" con massima serietà e massima pazienza

Sono tanti.. cmq fai sempre i tuoi pasti proteici.. 5-6 al giorno.. Riposati a sufficienza.. allenati come Cristo comanda.. un pò di aerobica post Workout x l'addome scolpito e vediamo cosa viene fuori!