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Come la vedete come aerobica farei 60 + 60 minuti a settimana...e la classica abc i restanti giorni, non molto il tapis roulantmi annoia tremendamente e poi essere 1 gallo in mezzo a 20 galline ha il suo fascino
Tutto ciò che ami rimane, il resto è scorie. Tutto ciò che ami non ti può essere sottratto. Tutto ciò che ami è la tua stessa eredità..." (Ezra Pound)
Tutto ciò che ami rimane, il resto è scorie. Tutto ciò che ami non ti può essere sottratto. Tutto ciò che ami è la tua stessa eredità..." (Ezra Pound)
non so quanto vuoi perdere ma in un periodo di definizione di16 settimane oltre ad una dieta prevalent 30-40-grassi -70-60proteine evitando di superare i 30 g di carbo utilizzereil' acquagim 5 6 giorni piu un a-b da tutto il corpo per mantenere i muscoli poi riparti con un a-b-c a divisione per altre 8sett 3es gruppo musc10-12 rip piu mezz.ora tapis alla fine se sei natural ah il muscolo non lo perdi l'acquagim e' un ora di divertimento piu' che di attivita' un mio cliente di 65 anni la svolge 3 volte a sett piu' due giorni di routine coi pesi blandi d'estate integr qualche bcaa. ciao
Dai retta all'intellettuale 16settimane sei tirat
grazie ragazzi beh in pratica si è un divertimento
Tutto ciò che ami rimane, il resto è scorie. Tutto ciò che ami non ti può essere sottratto. Tutto ciò che ami è la tua stessa eredità..." (Ezra Pound)
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farei 60 + 60 minuti a settimana...e la classica abc i restanti giorni, non molto il tapis roulant
mi annoia tremendamente e poi essere 1 gallo in mezzo a 20 galline ha il suo fascino
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