Ciao a tutti sono nuovo mi chiamo walter, allora.... io diciamo che in 3 mesi di inattività ho perso in parte il bel fisico che mi ero costruito in un'anno di corsa e pesistica. Adesso ho ricominciato...corro un'ora tutti i giorni per 7 km.... e vado in palestra 3 volte a settimana, continuo a mangiare bene e peso sui 88 kg con 1.93 di altezza. Il problema è che non sono mai riuscito ad avere un fisico ad aquila, infatti i miei fianchi senza grassi sono più piccoli più stretti delle mie spalle ma alla vita ho come un "restringimento" cioè divento più stretto sopra i fianchi e più largo avvicinandosi alle spalle.... cosa posso raggiungere il tipico fisico ad aquila ? 
) allena gli obliqui.....
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