allenamento blando per dicembre

[Cris_RM]

...se posso intromettermi, le schede mi piacciono tutte e due sarà che sono vicine ai miei canoni ed al mio stile, ma questo lo avevo capito da tempo.

In ottica di ricondizionamento senza troppa benzina in circolo a causa della dieta concordo con la versione più soft di maracuja, solo una cosa cambierei.

Lo stacco per esperienza preferisco farlo oltre le 6/8 reps solo in tensione continua e non in classico deadlift, a meno di fare serie da pl con 30 secondi tra una reps e l'altra ma diventa tutt'altro che ricondizionante!

Quindi alla versione maracuja metterei il 3x6 di zane poi fate vobis

[maracujabeach]

...se posso intromettermi, le schede mi piacciono tutte e due sarà che sono vicine ai miei canoni ed al mio stile, ma questo lo avevo capito da tempo.

In ottica di ricondizionamento senza troppa benzina in circolo a causa della dieta concordo con la versione più soft di maracuja, solo una cosa cambierei.

Lo stacco per esperienza preferisco farlo oltre le 6/8 reps solo in tensione continua e non in classico deadlift, a meno di fare serie da pl con 30 secondi tra una reps e l'altra ma diventa tutt'altro che ricondizionante!

Quindi alla versione maracuja metterei il 3x6 di zane poi fate vobis

ciao,
si ci puo' stare la tensione continua,buona idea,magari alternare un 3x12 in tensione continua di romenian d.l a un 3x6 in deadlift classico

[zanelike]

ciao,
si ci puo' stare la tensione continua,buona idea,magari alternare un 3x12 in tensione continua di romenian d.l a un 3x6 in deadlift classico

sempre brutto è

[Cris_RM]

...come brutto a me sembra un ottima idea!!!!

[maracujabeach]

...come brutto a me sembra un ottima idea!!!!

e' che il ragazzo ha molta fame ora,oltre a vari mali articolari...io riparlerei di allenamento dopo la scorpacciata post 2t

[zanelike]

e' che il ragazzo ha molta fame ora,oltre a vari mali articolari...io riparlerei di allenamento dopo la scorpacciata post 2t

nn lo dico più che sto male...io voglio faticare

la fatica nmi spaventa..

sapri è vicina!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Cris_RM]

...bè mara, non come la Carfagna ovviamente, sei fortunato ad avere un pupillo come il buon zane che ha voglia e determinazione da vendere (e sul foro avrebbe qualche cliente cui darne che ne gioverebbero non poco) ma visto il lavoro che state facendo anche a lui è andata bene

Dai che al Ludus vengo volentieri a stringervi la mano, la tua però non la sua mallata e sudata...

[maracujabeach]

VIENI AL 2T,ZANE NON FARA' IL LUDUS....SEMPLICE E DIFFICILE LAVORARE CON LUI,SEMPLICE PERCHE' SE GLI DICI DI MANGIARE UN CHIODO ARRUGGINITO E POI DI FAR 50 SERIE DI SQUAT DICE CHE E' BELLO E LO FA,DIFFICILE PERCHE' E' TALMENTE IN FORMA CHE E' FISIOLOGICAMENTE MOLTO PIU' FACILE PEGGIORARLO CHE MIGLIORARLO,ALMENO ORA IN PRE.CONTEST...MA IO LO MIGLIORERO'

[zanelike]

VIENI AL 2T,ZANE NON FARA' IL LUDUS....SEMPLICE E DIFFICILE LAVORARE CON LUI,SEMPLICE PERCHE' SE GLI DICI DI MANGIARE UN CHIODO ARRUGGINITO E POI DI FAR 50 SERIE DI SQUAT DICE CHE E' BELLO E LO FA,DIFFICILE PERCHE' E' TALMENTE IN FORMA CHE E' FISIOLOGICAMENTE MOLTO PIU' FACILE PEGGIORARLO CHE MIGLIORARLO,ALMENO ORA IN PRE.CONTEST...MA IO LO MIGLIORERO'

mai pensato il contrario..fiducia 100%

[zanelike]

VIENI AL 2T,ZANE NON FARA' IL LUDUS....SEMPLICE E DIFFICILE LAVORARE CON LUI,SEMPLICE PERCHE' SE GLI DICI DI MANGIARE UN CHIODO ARRUGGINITO E POI DI FAR 50 SERIE DI SQUAT DICE CHE E' BELLO E LO FA,DIFFICILE PERCHE' E' TALMENTE IN FORMA CHE E' FISIOLOGICAMENTE MOLTO PIU' FACILE PEGGIORARLO CHE MIGLIORARLO,ALMENO ORA IN PRE.CONTEST...MA IO LO MIGLIORERO'

[Cris_RM]

...al due torri non sai quanto mi piacerebbe, ne parlavo l'altro ieri col grande Gianfranco Ricci, mi ha chiesto se vado su con lui e mi piacerebbe ma tra moglie e cane la vedo dura...

[zanelike]

...al due torri non sai quanto mi piacerebbe, ne parlavo l'altro ieri col grande Gianfranco Ricci, mi ha chiesto se vado su con lui e mi piacerebbe ma tra moglie e cane la vedo dura...

dai vieni

[maracujabeach]

...al due torri non sai quanto mi piacerebbe, ne parlavo l'altro ieri col grande gianfranco ricci, mi ha chiesto se vado su con lui e mi piacerebbe ma tra moglie e cane la vedo dura...

se vieni fatti riconoscere,zane sai chi e' e io son quello che gli dara' il mallo

[Cris_RM]

...vediamo, la butto lì a mia moglie col week end romantico a bologna vediamo se ci casca...

[maracujabeach]

...vediamo, la butto lì a mia moglie col week end romantico a bologna vediamo se ci casca...

good idea..mettile li' le 2 torri(quelle vere),i tortellini,piazza maggiore e icolli e voila'..easy