polpacci?

[soldier99]

torno adesso dalla palestra e mi è venuto un dubbio...............avendo i piedi piatti quando faccio gli esercizi per i polpacci sento un bruciore alla caviglia che nn mi permette di eseguire l'esercizi al meglio

anche se quando faccio lo squot nn sento nessun bruciore

è normale che ti bruci un pò la caviglia?

succede anche a voi?

cmq porto sempre il plantare

[Manx]

si scrive SquAt

non conosco questo disturbo che hai. mai avuto. Ma ti brucia solo durante l'esercizio o anche prima e dopo?

[MOSTMUSCULAR 85]

Quante ripetizioni fai x ogni serie?

[soldier99]

mi brucia solo durante l'esercizio

faccio 4x25 al calf seduto e 4x25 al calf in piedi o al rotary calf

[baldo21]

innanzitutto 25rip mi sembrano un po troppe,io nn sorpasserei la soglia dei 20 o ancora meglio allenare i polpacci in un piramidale abbassando sempre le rep..

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma questo bruciore lo hai sempre sentito o prima nn ti davano fastidio e caviglie?

[soldier99]

quel tipo di bruciore si manifesta solo durante l'esecuzione dell'esercizio soprattutto nelle ripetizioni finali e svanisce dopo circa 30 secondi dalla fine di esso

è abbastanza fastidiosa e ciò nn mi permette di concentrarmi al meglio nell'esercizio

[MOSTMUSCULAR 85]

quel tipo di bruciore si manifesta solo durante l'esecuzione dell'esercizio soprattutto nelle ripetizioni finali e svanisce dopo circa 30 secondi dalla fine di esso

è abbastanza fastidiosa e ciò nn mi permette di concentrarmi al meglio nell'esercizio

Prova ad abbassare le rep e alzare il carico allora

[soldier99]

mi viene lo stesso se alzo il carico

penso che non centri solo il numero delle ripetizione ma anche il peso