Cosa ne pensate di fare streeching periodicizzandolo? Penserei di fare tipo BIIO, facendo 2 volte spinte ed una invece rilassata.
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Sono ateo. L'unico ruolo che riconosco alla chiesa è quello di segnare le ore suonando le campane. Però prego per gli altri. -
Lo stretching non ha bisogno di periodizzazione.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
Sono d'accordo, io personalmente lo eseguo una due volte la settimana dopo un pò di attività aerobica.Originally posted by Gawain
Lo stretching non ha bisogno di periodizzazione.
Kaiser Soze"Io credo in Dio, e l'unica cosa che mi spaventa è Kaiser Soze"Commenta
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Ma i muscoli sono sempre muscoli, no? I meccanismi di riparazione sono simili sia nello streeching che nei pesi, no?Originally posted by Gawain
Lo stretching non ha bisogno di periodizzazione.Sono ateo. L'unico ruolo che riconosco alla chiesa è quello di segnare le ore suonando le campane. Però prego per gli altri.Commenta
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No, se per meccanismi di riparazione alludi alla compensazione sappi che allenamneto con i pesi e stretching hanno finalità differenti. Con i pesi si mira a creare uno shock che porti adattamento e quindi supercompensazione .....i muscoli devono subire uno stress adeguato...ciò avviene grazie alla contrazione.Originally posted by polpy
Ma i muscoli sono sempre muscoli, no? I meccanismi di riparazione sono simili sia nello streeching che nei pesi, no?
Con lo stretching l'obbiettivo è quello dell'allungamento dei muscoli, non c'è compensazione, e questa condizione viene favorita proprio dall'assenza di contrazione del muscolo coinvolto (motivo tra l'altro per cui effettuare stretching facendo piccoli rimbalzi non procura risultati positivi, anzi spesso procura danni).
Spero di essere stata chiara, ciao
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Sei in gambaOriginally posted by fitwoman
Spero di essere stata chiara, ciao
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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grazie!Originally posted by Gawain
Sei in gamba
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Uno strecthing al giorno leva il medico di torno :-)Commenta
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Originally posted by haddock
Uno strecthing al giorno leva il medico di torno :-)
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