Gambe storte e allenamento elevazione

[Draven]

Ciao a tutti,
gioco a pallavolo quindi sono qui per chiedervi qualche consiglio per un elevamento di elevazione, della massa muscolare non mi interessa. Tra l'altro ho le gambe che fanno leggermente ad X, non mi danno nessun problema sia chiaro, però sapete se esiste qualche esercizio che aiuta a correggerle?

[the_drifter]

leggiti sto 3d:

http://www.bodyweb.com/allenamento/183532-jump-squat.html

e questi 2 artricoli:
in case you're interested: ian king - killer vertical

T-Nation.com | Get Strong, Get Fast, Get Vertical!

per cominciare.

hope this helps.

[3astro3]

Niente può correggerle, ormai credo che tu abbia gia passato l'età della crescita...

[napo]

puoi usare il programma air alert...te lo scarichi dal mulo...a me diede buoni risultati qnd giocavo a basket...va bè ke saltavo già di mio

[murr]

Ti posto questo 3d, e ti invito a leggere attentamente i post di vabo74! Imho, spiega stupendamente le varie priorità per il raggiungimento di tale scopo....

http://www.bodyweb.com/allenamento/81268-gambe-basket.html

[luigi_ego]

tutti ottimi link... se fai un search, quoto murr, ci sono una serie di discussioni di vabo74 MOLTO interessanti

[Draven]

Ma comunque mi stavo domandando se prima di tutto l'allenamento ecc. viene arrivare a pesare il meno possibile per una migliore elevazione, ovvero perdere tutto il superfluo..o no? D'altronde i kg in più si fan sentire..ho provato a saltare con 10kg in più sulle spalle e non salto niente..

[luigi_ego]

se 6 in sovrappeso puoi pensare di adottare questa strategia, altrimenti no... tanto vale puntare al miglioramento del gesto atletico... imho

[master wallace]

Ciao a tutti,
gioco a pallavolo quindi sono qui per chiedervi qualche consiglio per un elevamento di elevazione, della massa muscolare non mi interessa. Tra l'altro ho le gambe che fanno leggermente ad X, non mi danno nessun problema sia chiaro, però sapete se esiste qualche esercizio che aiuta a correggerle?

Un aumento di peso in se' aggrava il varismo, specie a lungo termine, con l'insorgenza di varie patologie.
E anche gli sforzi muscolari eccessivi. . .occhio.

[MOSTMUSCULAR 85]

Un aumento di peso in se' aggrava il varismo, specie a lungo termine, con l'insorgenza di varie patologie.
E anche gli sforzi muscolari eccessivi. . .occhio.

[napo]

Un aumento di peso in se' aggrava il varismo, specie a lungo termine, con l'insorgenza di varie patologie.
E anche gli sforzi muscolari eccessivi. . .occhio.