problema avambracci nello stacco

[odisseo]

oggi mentre facevo lo stacco,nelle ultime 2 serie gli avambracci erano alquanto affaticati e non riuscivo ad afferrare bene il bilanciere perchè il pollice si staccava dalla presa,quindi ho dovuto rinunciare alle ultime 2 ripetizioni.

il peso che ho usato era sostenibile (potrei anche aumentarlo) per il resto del corpo ma assolutamente no per gli avambracci.

cosa faccio?rimango con questo peso fin quando non porto la situazione in pareggio?

[MOSTMUSCULAR 85]

Hai lo stesso mio problema,avambracci con poca forza.Puoi usare le fasce x la presa,ma io lo sconsiglierei e punterei a fare le rep solo con la propria forza.Io di solito in condizioni del genere mantengo il peso anke la seduta successiva finkè nn riesco a fare il numero di set-reps ke mi sono prefissato

[napo]

oggi mentre facevo lo stacco,nelle ultime 2 serie gli avambracci erano alquanto affaticati e non riuscivo ad afferrare bene il bilanciere perchè il pollice si staccava dalla presa,quindi ho dovuto rinunciare alle ultime 2 ripetizioni.

il peso che ho usato era sostenibile (potrei anche aumentarlo) per il resto del corpo ma assolutamente no per gli avambracci.

cosa faccio?rimango con questo peso fin quando non porto la situazione in pareggio?

gli avambracci ti fanno male xkè la tua presa cede....potresti utilizzare del gesso o della camere d'aria di pneumatici per rendere la presa più stabile

[MOSTMUSCULAR 85]

p.s:hai provato ad usare la presa mista?

[odisseo]

p.s:hai provato ad usare la presa mista?

no,non ho mai provato

[odisseo]

gli avambracci ti fanno male xkè la tua presa cede....potresti utilizzare del gesso o della camere d'aria di pneumatici per rendere la presa più stabile

il pollice si apre proprio mentre effettuo l'alazata

[napo]

il pollice si apre proprio mentre effettuo l'alazata

i classici deadlift falli con la presa mista

[MOSTMUSCULAR 85]

no,non ho mai provato

Prova,ti fa guadagnare un sacco di kg

[MOSTMUSCULAR 85]

i classici deadlift falli con la presa mista

Esatto,è molto più sicura e resistente

[napo]

Prova,ti fa guadagnare un sacco di kg

la presa inoltre è più salda

[napo]

ahahahaha most diciamo le stesse cose

[odisseo]

i classici deadlift falli con la presa mista

Prova,ti fa guadagnare un sacco di kg

quindi dite che potrebbe andare meglio con la presa mista?

ma capita anche a voi che dopo le prime ripetizioni gli avambracci diventano rossi,ma rossi forte?penso che sia per l'affluenza di sangue

[napo]

quindi dite che potrebbe andare meglio con la presa mista?

ma capita anche a voi che dopo le prime ripetizioni gli avambracci diventano rossi,ma rossi forte?penso che sia per l'affluenza di sangue

oddio qst no...ma qnt tiri su 300kg?

[MOSTMUSCULAR 85]

ahahahaha most diciamo le stesse cose

Io ho anke l'adsl ke fa i capricci,ogni tanto cade il segnale e devo aspettare 10 minuti prima ke torni la linea e possa postare
Se nn replico subito o partono messaggi a metà sapete il motivo

[MOSTMUSCULAR 85]

quindi dite che potrebbe andare meglio con la presa mista?

ma capita anche a voi che dopo le prime ripetizioni gli avambracci diventano rossi,ma rossi forte?penso che sia per l'affluenza di sangue

No,gli avambracci rossi no
Al massimo mi si gonfiano le vene,ma nn cambio colore cme ad esempio mi succede ai pettorali quando li alleno